疾病人所不欲，却人所难免，有病需救治。治病很重要，但消除病因更重要，人的疾病归根结底都是细胞病，那么细胞得病的主要原因是什么呢？归结起来无外乎两个方面：一是排毒不畅，二是营养不均衡。
毒素积累原于六大管道不畅，六大管道不通畅，毒素不能及时排出体外就会累积过量，细胞中毒就会产生症状，症状背后就是疾病。营养不均衡，有的营养素供应不足致使人体机能难以正常发挥；有的营养素供应过剩，增加机体代谢负担，致使器管组织机能难以发挥和细胞非正常死亡，从而生病。
一、六大管道不通畅
人体排毒有六大管道，分别是：肠道、泌尿道、呼吸道、皮肤、血管及淋巴管。六大管道各司其职，吸收输送营养，排出垃圾和毒素，保障人体健康，而六大管道不通畅又是怎样产生疾病的呢？
（一）肠道
肠道是人体最大的免疫器官,也是人体最大的排毒器官。因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
肠道的天职是消化吸收，也是人体最重要的免疫系统。为什么80%以上的免疫细胞配置到肠道（位于肠黏膜内）呢？因为肠道为了执行吸收养分的基本功能,就必须也同时具有强力免疫功能。肠虽然在身体内部,但却像一条管子一样对外界开放,外界的细菌、病菌、毒素很容易入侵肠道,再加上肠道内本来就栖息了一百兆以上的细菌,我们的肠道一方面要吸收养分,一方面又必须能够阻挡细菌;所以造物主的设计是将人体八成的免疫细胞都配置到肠道来,对抗不断入侵的细菌病毒。因此肠道不仅是机体消化和吸收的场所,而且时刻都要抵御经口进入的大量致病菌的侵袭,所以人体80%上的免疫细胞位于此,所含的淋巴细胞数远高于其他淋巴组织，因肠免疫屏障对抵御细菌和毒素及维持内环境的稳定发挥重要作用。
同时食物通过食道、胃、小肠消化吸收,由大肠收纳废物排出体外。大肠里每隔3-5厘米就有褶皱,皱褶中间很容易有食物残留称为宿便。如果在37℃的天,把烧好的饭菜在外面放8个小时,都会变质会腐烂。我们人体是37℃,大肠内宿便也会腐烂、会变质,腐烂变质就会产生毒素,肠道就会吸收，这样毒素就直接进入我们的体液环境,对人体细胞组织造成危害。据世界卫生组织调查:平均每个人有6公斤左右的宿便，医学发现宿便会直接产生36种毒素被人体吸收,种疾病与这些毒素有关,其中22种是恶性的,所以说宿便是万病之源。例如肠道不清通会引起以下疾病：菌群失衡、便秘、痔疮、肠炎、溃疡、肠息肉、肠梗阻、肠癌等....
（二）泌尿道
泌尿道主要包括肾、膀胱、尿道等,男、女泌尿道有很大的区别。肾像是一个过滤网，人体大部分的毒素通过泌尿道排出体外,这个过滤网就像窗纱，经常不洗会变得很脏，影响过滤的效果,毒素就不容易过漏掉随尿液排出体外,就会在身体里面循环,就会污染体液。膀胱就像一个小尿盆，如果长时间不洗,长期累积的污垢会钙化，膀胱形成钙化层后，收缩能力变差,产生尿频、尿急、尿不尽等。大量毒素都要在泌尿系统中通过，所以也产生各种炎症，导致各种疾病：男士有前列腺炎、女士妇科炎、肾炎、肾结石、盆腔炎、增生肥大、囊肿、肌瘤、肌瘤、不孕不症癌症等....现代女性得子宫肌瘤的特别多,大量毒素通过泌尿通道产生炎症。
（三）呼吸道
呼吸道由鼻、咽喉、气管和肺等组成,负责吸进氧气排出二氧化等废气，气管、支气管有很多纤毛，纤毛上有大量粘液，粘液中有巨噬细胞,当空气吸进的脏东西被粘液黏住,然后被巨噬细胞吞噬。晚上三点到五点是肺经当令的时间,纤毛不断摆动,通过接力方式,使脏物逐步通过摆动到喉咙口,早上起床的时候喉咙口有东西,稍微一咳就出来,那是前一天吸进来的脏东西排出来了。纤毛也是细胞组成的,但是随着年龄的增加,体液越来越脏,细胞越来越弱，纤毛细胞摆动的力度也会下降,经过晚上3点到5点,脏物摆不到喉咙口，有可能摆动到一半的位置就停止了,所以就有感觉喉咙有异物,就会咳嗽，但因为纤毛细胞弱化，咳嗽时纤毛的力度就很弱，这时便使劲咳嗽，但是如果不断的咳就可能会伤到呼吸道,这时要吃药,化痰止咳药等，药一下去就不咳了那痰到哪了呢?痰到了肺里，并且吃药又可能产生了毒素，污染了体液，所以最终还是需要清洁体液,这样才有可能让各种细胞越来越健康,越来越有活力。呼吸道不清通会引起以下疾病：鼻炎、咽炎、肺炎、支管炎、哮喘、结核、肺癌等....
（四）皮肤
皮肤是身体表面包在肌肉外面的组织,是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。
皮肤内有三种密集的网络让皮肤能与身体的其他部分连接，分别是：淋巴系统、血管系统、以及表皮系统。这些网络可以提供营养、氧气，移除有毒物质，产生免疫反应，而且对于体液的维持相当重要。
皮肤覆盖全身,它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭,皮肤具有两个方面的屏障作用，一方面防止体内水分、电解质和其他物质的流失,另一方面阻止外界有害物质的侵入，同时皮肤也参与人体的代谢过程，体内部分毒素通过皮肤排毒，伴随汗液排出体外。但是皮肤分泌的油脂会堵塞毛孔，降低排汗能力，特别现代人空调用的多、出汗少，皮肤排毒能力下降,造成各种皮肤病，如：皮炎、湿疹、牛皮癣、干裂、长痘、皮炎、荨麻疹、银屑病、白癜风、皮肤癌等....
（五）血管
血液循环系统由心脏和血管组成,心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道。血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。由心室射出的血液,经动脉、毛细血管和静脉返回心房。血管是输送营养和排除废物的通道,同时也平衡体温,有很多人冬天手脚冰凉,那是血液不畅通或者压力不够。如果体液干净,血液也干净，但随着年龄增长我们吃的喝的都是有毒素的,以及血脂血糖胆固醇超标，也导致血液越来越脏,杂质也越来越多,血会越来越黏稠，血液流动时就会有挂壁,附在血管壁上杂质越来越多，这样管腔就会变小、管壁变厚，血管弹性就降低，血管压力上升，心脏负担加重，形成心脑血管疾病。当血管堵塞70%时,不会有生命危险,只是会有一些症状出现，如手脚麻木、头痛头晕、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病、心梗、脑卒中等....症状就是疾病的前兆,不提前调理,总有一天会发展成为疾病,当血管堵住超过75%时,就容易产生阻塞。
（六）淋巴管
人体内各个地方都有淋巴结,淋巴也是排毒通道。体液中的有害物质首先由淋巴液中的巨噬细胞吞噬,经过淋巴结中转运送到血液血管中,经血液带动在肝脏分解,最后大部分从泌尿道排出体外，小部分从皮肤排出体外。淋巴管不清通，引起以下疾病：轻则肿大、炎症、结节、重则瘤、癌症等.....
要排毒就需要明白整个排毒的过程和流程，就像家里搞卫生,关上门窗,下水道又不通,在家使劲的打扫有用吗?一定没有用的，所以肝肾要顺畅,六大管道要畅通。要确保细胞不得病除了六大管道排毒，还要做到营养均衡。
二、七大营养素
人体基本上由七大营养素组成，这就是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及纤维素等七种。人体所有的病变都与这七种营养素的不同比例有关，如果我们把握好它们的比例就可以减少疾病的发生。
（一）水
水（被称为人体的运输网）人体内有60%—70%水。水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料。在体内水有帮助输送营养、调节体温、排出废物（清洁剂）、滋润器官（润滑剂）等作用。《中国居民膳食指南版》建议每天定量饮水，成人每日毫升，高温或强体力劳动适当增加。水的需要量主要受年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响。科学的饮水原则：主动多次饮水、每次少量饮水、饭前后不大量饮水、大量出汗饮淡盐水、不能单独长期饮用纯净水及饮料，多喝白开水。
（二）人体必需的第二大营养素——蛋白质
蛋白质是人赖以生存的基础营养素（约占人体的17％），它是制造人体血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等身体器官的原材料，广泛分布于人体的组织、器官中，是构成体内许多重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白、白蛋白等，参与多种生理功能的调节。充足优质蛋白质可促进机体发育，及修补人体细胞。
蛋白质经常处于自我更新的状态，人体没有储存蛋白质的特殊场所，肌肉是蛋白质的临时调节仓库。当机体出现疾病时，体内蛋白质被大量消耗，机体对蛋白质的有效利用率也随之减少。机体会出现不同程度的蛋白质缺乏，需要大量的蛋白质来补充。
青少年体内缺乏蛋白质会引起水肿和消瘦两种营养不良症状，成人则会出现抵抗力下降、浮肿、免疫力降低、伤口久不愈合等严重后果。
人体摄取的蛋白质过多，对健康也无益，甚至还会加重肾脏的负担，摄入过多动物性蛋白，会造成硫氨基酸摄入过多，加速骨骼中钙质的流失，导致骨质疏松症。成年人每天供给蛋白质40-60克即可保证体的需要。儿童、病人、伤员的供给量应高于正常成人，婴儿应高于成人的3倍。
（三）人体必需的第三大营养素—脂肪
脂肪（被称为人体的燃料）是人体细胞的重要成分。脂肪供给人体所需的能量；脂肪分布于人体各大脏器之内，关节和神经组织的隔离层，保护身体组织；对于机体组织有保温作用。脂肪还有促进脂溶性维生素吸收的生理功能如：维生素A、D、E、K的吸收和利用，以及保护人体皮肤的健康等多种作用。
脂肪摄入太少，会发生营养不良、生长迟缓和各种脂溶性维生素缺乏病，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。如果人们摄入过多脂肪，会患上肥胖症，诱发心脏病等心血管疾病，引起骨质疏松症。按总能量计，儿童脂肪供给量约占每日总能量的35%，成人以不超过25%为宜。
（四）人体必需第四大营养素——碳水化合物
碳水化合物（被称为人体的驱动利器）碳水化合物也称为糖类。是为人体提供能量的主要物质，供给肌肉和脑部活动所需的能量，增强耐力和复原能力，帮助其他食物消化和作用。
如果人体内缺乏碳水化合物，会导致全身无力、疲乏，血糖含量降低，出现头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者会导致低血糖昏迷。如果人体摄入过多的碳水化合物，其会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病。人每日碳水化合物需求应为总热量的50-70%。
（五）人体必须的第五大营养素—维生素
维生素（被称为营养催化剂）维生素是细胞的新陈代谢、身体发育、成长、维持人体健康必不可少的物质。它有助于蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激素、神经系统的生化反应，以维持人体各系统的正常机能。
脂溶性维生素：有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，储存于人体脂肪组织内，保证人体各器官的功能健康，例如，维生素A能促进人眼部组织健康，保护视力以及粘膜组织健康；维生素D帮助人体吸收钙质维护骨骼健康；维生素E是强力抗氧化剂，保护细胞膜、血管、心脏、皮肤等组织，减少自由基的伤害，起到延缓衰老、抗癌等作用。
水溶性维生素：维生素B族和维生素C，这些维生素是水溶性维生素（在体液和血液中发挥保护作用）体内不能大量储存，因此每天必须从食物中足量摄入。
当身体长期缺乏某种维生素时，可以引起代谢紊乱或出现不同疾病，称为“维生素缺乏症”。维生素A、D、B、C、E、K，叶酸等各司其职，缺一不可，适当的食用新鲜蔬菜、水果、肝、蛋黄、粗粮，多晒晒太阳很有必要。
（六）人体必须的第六大营养素—矿物质
矿物质被称为身心调控员，包括常量元素和微量元素。常量元素：人体含量大于体重的0.01%，如钙、磷、镁、钠、钾等。有形成骨骼牙齿，维持神经和肌肉的正常功能，调节体内水分平衡等作用。微量元素：人体含量小于体重的0.01%，如铁、铜、锰、铬、硒等。有促进血红蛋白合成，参与核酸与蛋白质的合成，促进生长发育，协助酶发挥功能等作用。
矿物质是构成人体各组织的重要材料，如钙、磷、镁是骨骼、牙齿的重要成分；钠、钾是细胞内、外液的重要成分。人体内的新陈代谢每天均有一定量的矿物质参与。
现实生活中，多种疾病的发生都与机体某些矿物质缺乏密切相关。如缺钙，主要表现为骨骼的病变，即儿童时期的佝偻病，成年人的骨质疏松症；缺铁与贫血；缺锌与生长发育落后；缺碘与生长迟缓、智力落后等等。
（七）膳食纤维
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
如果人体内膳食纤维过少，会出现便秘、痔疮等疾病，还有可能引发直肠癌、结肠癌等。如果人体摄入过多的膳食纤维会加重肠胃负担，影响钙、铁、锌的吸收，引起骨质疏松症，还会降低蛋白质的吸收利用率。每个人都要合理地摄入膳食纤维，以维持其在人体内的平衡。
每个人每一天都要合理地摄入这七大营养素，并根据自身情况予以适当补充，并且在平时要养成良好的饮食习惯，以保障生理健康。六大管道的协调，七大营养素的消化吸收，都是在八系统的统筹下完成的，那么八大系统是如何发挥作用的呢？
三、人体八大系统
人体共有八大系统，分别是：运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
消化系统：由消化管和消化腺两部分组成。负责食物的摄取和消化，使我们获得糖类、脂肪、蛋白质、维生素等营养。
神经系统：机体内起主导作用的系统。内、外环境的各种信息，由感受器接受后，通过周围神经传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，再经周围神经控制和调节机体各系统器官的活动，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。神经系统是由神经细胞（神经元）和神经胶质所组成。神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。
呼吸系统：包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。动物体在新陈代谢过程中要不断消耗氧气，产生二氧化碳。机体与外界环境进行气体交换的过程称为呼吸。气体交换地有两处，一是外界与呼吸器官如肺的气体交换，完成肺呼吸（或外呼吸）。另一处由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换（内呼吸）。
循环系统：是体液（包括血液、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。循环系统分为心脏和血管两大部分，叫做心血管系统。循环系统是体内的运输系统，它将消化道吸收的营养物质和由肺吸进的氧输送到各组织器官并将各组织器官的代谢产物通过同样的途径输入血液，经肺、肾排出。
运动系统：骨的表层致密而坚硬，叫骨密质；骨的内部呈蜂窝状，叫骨松质；骨中的空腔叫部分叫骨髓腔，中央充满骨髓。胎儿和幼儿的骨髓都是红骨髓，为造血器官。随着年龄增长，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替，变成黄骨髓。
内分泌系统：内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。人体主要的内分泌腺有：甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。
泌尿系统：由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能为排泄。排泄是指机体代谢过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的生理过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是衰老的细胞破坏时所形成的产物。此外，排泄物中还包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。
生殖系统：是体内的和生殖密切相关的器官总称。生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌性激素和维持副性征。人体生殖系统有男性和女性两类。按生殖器所在部位，又分为内生殖器和外生殖器两部分。
人体内许多器官联系在一起，共同完成某种连续的基本生理功能，这些器官就分别组成了人体八大系统。在神经系统的调节和内分泌系统协助下，八大系统各司其职、互相联系、互相制约，共同完成全部生命活动。但系统是由器官构成的，器官由组织构成，组织由细胞组成，七大营养素供给不平衡，以及六大管道排毒不畅，首先伤及细胞，其后致使组织坏死，进而器官和系统损伤。神经系统损伤，造成个别系统或器管失控，如偏瘫等；内分泌系统损伤，造成分泌减少或停止，影响其它器官组织发挥机能；病毒和毒素进入循环系统，由血液和体液带入其它器官组织，进一步损伤其它器官组织，造成病变扩散等等。为了治愈疾病，人们开始吃药，药物首先进入肝肾，由肝肾解毒并进入血液，增加了肝肾脏负担，药品毒素又对肝肾脏造成伤害，造成机能下降。药物进入血液和体液后在全身循环，遇到比较薄弱的器官组织不能承受药物的伤害再次发生病变，这就是药物的负作用。我们说身体的疾病归根结底都是细胞疾病，细胞是靠营养素存活不是吃药存活，只要供应必须的营养物质，细胞能够自然生长和自愈，所以治疗细胞病靠的是均衡营养。由此可见，保持健康的身体，必须在八大系统的密切的协调配合下，保持七大营养素按人体需求平衡供应和六大管道的清理畅通排除毒素，这就是“清”和“养”。
我们知道人体健康需要“清”“和”“养”，那么如何“清毒”、如何“和调”如何“养正”呢？可以联系给你文章的老师或