最近小鲤鱼经常说的“补钙不补D，效果不如意”很多妈妈会来问维生素D需要怎么补，是不是要每天都补？
别担心今天我们就来说说维生素D的那些事！
图片来源网络
01维生素D是什么维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，其特点为它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3；适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
维生素D具有促进儿童体格发育、促进骨密度、缓解肌肉酸痛等多种生物学功能。
02为什么要补维生素D因为，母乳中维生素D的含量较低，不能够满足宝宝对维生素D的需求，而它对钙的吸收有至关重要的作用，如果缺乏，容易造成宝宝身体缺钙，出现神经兴奋性增高、爱哭闹多动、不爱睡觉、枕秃等表现，使宝宝发生佝偻病和抽搐的风险增加。
同时，维素D不同于其它维生素，它很难从日常的食物中获取，而是需要皮肤经阳光照射合成，受限于现在的生活环境，宝宝晒太阳的时间普遍很少。
图片来源网络
所以，宝宝需要额外补充维生素D。
03维生素D的补充剂量宝宝出生14天后，就要开始补充维生素D了
现在对于健康人群，尽量不要超过这个每日上限：
●0~6月龄，IU/天（25μg）
●7~12月龄，IU/天(38μg)
●1~3岁，IU/天(63μg）
●4~8岁，IU/天(75μg)
●9岁以上的所有人为IU/天(μg)
早产儿和足月小婴儿维生素D的补充原则：宝宝能够吃奶后就开始补充IU/日，定期测量发育数据，3个月后，看宝宝的生长发育曲线决定是否改为IU/日。
04维生素DAD鱼肝油的区别想了解这个问题，就先要认识一下它们：
1、维生素D
维生素D被称为抗佝偻病维生素或阳光维生素，主要活性成分是维生素D2和维生素D3，能增强小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促进和维持血浆中适宜的钙磷浓度，够预防小儿佝偻病和小儿抽搐。
图片来源网络
2、鱼肝油
鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提取的一种脂肪油，在零度左右脱去部分固体脂肪，用精炼食用植物油、维生素A和维生素D调节浓度，再加适量的稳定剂，其主要成分为维生素A、D，属于药物。
其中的维生素A能够维护上皮组织细胞的健康，对小儿呼吸道黏膜和小肠黏膜有保护作用，并能维持婴幼儿骨骼的正常生长发育、增强免疫力。
3、维生素AD
维生素AD滴剂是人工合成的，是维生素A和维生素D的合剂，主要成分也是维生素A和D，属于药物，和鱼肝油所含物质基本相同。
05维生素D吃多了、偶尔忘了吃没事吧经常有妈妈问小鲤鱼给宝宝吃维生素D滴剂应吃1滴，不小心手一抖给孩子吃了2滴，怎么办？
小儿专家表示，没有事，明天先暂停一下即可！维生素D的适量补充，对宝宝是有益处的。
那昨天忘记给宝宝吃维生素D了，没事吧？
同理，没事今天加倍吃即可！但是不要超过每日补充上限哦！
最后，宝妈们，预防或治疗婴幼儿缺钙，最重要是补充适量的维生素D，这样才能不会无效补钙！
我们是小鲤鱼育儿，我们的心愿是让每个孩子健康成长，我们专注母婴健康领域，为婴幼儿家庭提供健康管理服务；我们拥有自已的健康顾问团队和私人医生团队，合作的专家团队医院，如北京协和、北京儿童，首都儿科研究所，上海儿童等。
我们自主研发的专业级测评工具，为+宝宝提供了评测服务；我们每年向用户提供超过00次在线咨询服务、数千次的线下陪诊服务！
无论遇到生长发育，护理喂养，亚健康、还是疾病等问题，我们都可以提供专业、有爱、可信赖的服务！
扫描下图