“一白遮三丑，一矮毁所有”，孩子的身高、骨骼发育，永远是爸妈们最最最关心的问题之一，毕竟这直接关乎孩子的一生的健康与形象。
特别是现在，立春之后，万物经过了寒冬的洗礼，逐渐焕发生机，开始萌发生长。
其实，孩子的身体也是这样。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。
所以，爸妈们如果能在这一时间段，给孩子打好充足的营养基础，不但能有效预防佝偻之类的骨骼疾病、促进牙齿发育，还能给孩子的身高助一臂之力哦！
但是，一提到“补充营养”“身体发育”这些问题，身边很多人就对“补钙”有着蜜汁执着。就拿我自己家来说吧，基本上孩子的健康稍微有一些小“问题”，就会有人跳出来说：
“你家孩子缺钙了吧！得补钙！”
“宝宝睡梦中手舞足蹈？是缺钙了吧”！
“宝宝有枕秃？是缺钙了吧！”
“宝宝没有隔壁家孩子高？是缺钙了吧！”
“宝宝半夜惊醒？是缺钙了吧”！
…………
但问题是，这些乱出主意的人，你真的了解孩子骨骼发育的根本问题吗？你知道单纯补钙可能效果微乎其微吗？你知道维生素D3对于孩子骨骼发育、身体健康有多关键吗？
01
孩子其实不是缺钙，而是缺维生素D3。
我家宝宝还小的时候，为了预防佝偻病，老人们三天两头嚷嚷着要给孩子补钙，买钙片、炖骨头汤、打听偏方……
但老人们不知道的是，佝偻病全称是——“维生素D缺乏性佝偻病”！这是一种儿童体内维生素D3摄入不足，导致钙、磷代谢紊乱的慢性病，最典型的病症表现就是骨骼发育不良，甚至畸形。
简单点说就是，孩子的饮食中可能并不缺钙，但是因为体内维生素D3不足，导致再多的钙也无法吸收，从而严重耽误了骨骼发育。
所以，孩子一有骨骼发育上的小问题，就潦草地归结于“缺钙”，是相当错误的做法，不但解决不了实际问题，还可能耽误了病程，给孩子造成终生遗憾。根据具体情况，科学合理地补充维生素D3，才是更正确、更健康的选择！
02
“好好吃饭，啥都不用补”，一句话害了太多孩子。
很多中国人在营养摄入这件事上，很容易走极端，要么像上面说的那样，把所有症状都归结于“缺钙”；要么就是自我宽慰的“鸵鸟心态”：好好吃饭，啥都不用补！
这些偏颇的认知，明显是非常错误的，而且更加不适用于维生素D3。
维生素D3是一种脂溶性维生素，因为人体可以通过日晒的方式在皮肤内自然合成，所以叫“阳光维生素”。所以，光靠饮食是无法保证足量摄入的，更别说很多孩子还有严重的挑食毛病。
但是，随着目前紫外线照射带来的皮肤癌等问题日渐严重，很多专业人士都在呼吁大家适量减少日照时间，特别是6个月以下的婴儿，更要避免阳光直射，做好户外活动时的防护措施。
不过，减少日照时间后，确实能够在一定程度上规避罹患皮肤癌的风险，但是因此造成的体内维生素D3缺乏，怎么办？
这时候，科学合理地摄入补充维生素D3，就显得非常重要了。
03
维生素D3，比我们想象中要重要得多！
我认识几位营养师朋友，她们自己都是从怀孕期间就开始坚持摄入维生素D3的，并且一直坚持到了现在。
在跟她们交流学习的过程中，我终于了解到，原来维生素D3才是骨骼发育真正的关键！不论对孕妇还是婴儿的健康，维生素D3都能让我们受用一生。
对于孕妇来说，充足的维生素D3可以预防高血压、骨软化症、妊娠糖尿病的发生，还能够降低早产、剖腹产的风险；而且，孕妇的维生素D3摄入是否充足，也直接影响着腹中胎儿的生长发育，关乎胎儿神经系统的发育、肺的成熟、免疫系统的完善。
到了哺乳期，妈妈的乳汁就成了婴儿最主要的“口粮”。但是，如果妈妈不能及时补充维生素D3的话，也会造成婴儿维生素D3的缺乏，非常不利于骨骼发育和牙胚的形成。
等孩子进入婴幼儿阶段，身体、骨骼的发育也进入关键期，充足的维生素D3能够促进孩子骨骼的生长、钙化，促进牙齿的健全，预防佝偻病的发生；而一旦缺乏维生素D3，不仅骨骼疾病难以预防，甚至连患流行感冒、哮喘、湿疹等疾病的几率都会增加。
其实，维生素D3关乎我们一生的健康，除了孩子和孕妇，普通成人的身体健康也离不开。长期坚持补充维生素D3，能够有效缓解更年期综合征，还能对乳腺癌、肺癌、心血管疾病等，产生很好的预防作用。
04
很严峻！80%的婴幼儿都缺乏维生素D3。
我们总以为母乳喂养的孩子，应该啥都不缺，但是根据权威数据来看，母乳喂养的孩子其实维生素D3的缺乏情况，比我们想象的要严重。
婴幼儿一天需要的正常维生素D3摄入量是IU，但母乳能够提供给孩子的，其实只有大约22IU，远远没有达到身体发育、骨骼生长所需要的正常水平。
所以，选择优质的维生素D3，科学合理地进行补充，就显得非常重要了。
美国儿科学会，早年时就建议儿童每日服用维生素D3的剂量加倍，并且呼吁儿童从刚出生到青春期都坚持服用维生素D3，以预防佝偻病和其他骨骼问题。而且维生素D3也是美国国家营养食品协会（NNFA）认可的膳食补充剂。
此外，欧盟、澳大利亚、新西兰，也都允许维生素D3作为膳食补充剂添加在婴幼儿配方食品当中。
不得不说，国外对孩子体质的