常常听说＂老年人不比青年，摔一跤，骨头就散了。＂
骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于老年人。骨质疏松导致的骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。
骨质疏松早期并没有什么明显的症状，很多老年人在生活中经常发现自己容易腰背部疼痛、两肋疼痛、躯干疼痛，这些其实都是骨质疏松的信号。常见的驼背，身高变矮，很多人觉得上年纪了就会这样，但其实过度的身高变矮也是骨质疏松的症状，老年人身高比前一年低1-2厘米，或比最高身高矮3-5厘米，都是不正常的现象，需要引起警惕。骨质疏松最严重的危害就是发生骨质疏松性骨折，即受到轻微外力就发生的骨折，骨折发生后严重影响生活质量，并需要大量的时间治疗，因此及时发现自己身上的骨骼异常，做好骨质疏松及骨折的预防很重要。
我们日常需要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品。还要注意维生素D的补充，维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。实际上90%以上的人群，都是维生素D缺乏或不足的，维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。补充维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食和日照能够提供的维生素D的量很有限。我们就要需要外源补充一些维生素D，摄取足够的维生素D。
星鲨维生素D滴剂，每粒含单位的维生素D，约等于16个鸡蛋的维生素D含量，等于太阳直晒3-4h的补充量。
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