香菇
香菇中钙、磷含量较高，可作为天然抗佝偻病和小儿软骨病的良好辅助治疗食物。香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进T淋巴细胞(CTL)的产生并提高其杀伤活性，从而提高机体的免疫功能；其水提取物对体内的过氧化氢(H2O2)有清除作用，从而有延缓衰老的作用。
石榴
石榴是最佳抗衰老的水果之一，石榴果实中维生素C含量特高，每百克石榴维生素C含量高达多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量，常吃能美容养颜，排毒抗衰，排出体内毒素、促进新陈代谢、延年益寿。
菜苔
菜苔中含有丰富的营养，可以促进身体正常代谢，也能提高身体机能，对提高人体抗病能力有很大好处。含有的蛋白质和碳水化合物以及维生素等营养成分都能快速被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢的需要，还能提高人体各器官功能，对维持人体健康有很大的好处。不但能吸收大量的纤维素还能吸收一些天然果胶，能加快身体内毒素排出，也能减少一些有害物质在人体内堆积，所以菜苔不但能清肠排毒，还能起到润肠通便的重要作用。菜苔中含有一些天然多糖和多种人体必须的营养成分，能提高身体机能，延缓人体衰老，还含有一些花青素和维生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多贵也别省，排出毒素污血，子宫干净，皮肤更细腻。
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