从宝宝一出生就开始要补充维生素D
很多新手妈妈只知道医生说要补
但是为什么要补？
维生素D有什么作用？
其实妈妈们知道多少呢？
今天就和妈妈们一起详细了解维生素D
什么是维生素D？
维生素D又称抗佝偻病维生素
目前认为维生素D也是一种类固醇激素
具有麦角钙化醇和胆钙化醇
维生素D是一种脂溶性维生素
对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3
它们存在于部分天然食物中
人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇
受紫外线的照射后可转变为维生素D3
维生素D有什么作用？
维D能促进人体对钙的吸收
而且具抗佝偻病作用
给宝宝补充适量的维生素D
有利于宝宝的健康成长
1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5、防止氨基酸通过肾脏损失。
缺乏维生素D会怎么样？
维生素D是促进钙吸收的重要营养素
如果缺乏维D就会缺钙
那么如果过多呢？
也会对宝宝会产生不可忽视的影响
1、缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。因此宝宝的维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。
2、长期摄入过多的维生素D（IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便秘腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。因此，维生素D的适量补充也是非常重要。
维生素D要怎么补？
知道了维生素D的重要性
那么应该怎么给宝宝补充呢？
不补不行，补太多不行
所以怎么补才是最重要的~
摄入量
美国儿科学会建议
母乳喂养的婴儿在出生后的头几天
每天应摄入IU的维生素D
母乳中的维D含量极少约为20IU/L
配方奶宝宝达不到1L
也是不够维生素D的
补充时间
一般宝宝出生后15天后
即开始补充维生素D
根据我国妇幼保健系统的有关规定
以1岁以内婴儿为重点
维生素D可每天服用至2岁并系统管理到3岁
3岁以后宝宝生长速度减慢
户外活动增多
一般无需再服用维生素D
摄取方式
维生素D最方便的摄取是滴剂
可以更好地精准地把控好用量
母乳喂养的妈妈可以把维D滴在乳头上
让宝宝吃奶时候一起喝进去
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