让健康从业者变得伟大起来！
康恩斯用科技带给您健康生活！如何正确补钙如果说骨头是一座房子，那钙就是房子的泥沙、砖头，是建立骨大厦的基石。充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。但是钙的补充要多少，多种钙剂怎么选，科学补钙怎么补，都需要讲究科学合理性！
钙是构成人体骨骼和牙齿的矿物元素，在体内发挥重要的生理功能。-年中国居民营养与健康状况监测数据显示我国膳食钙摄入约.3mg/d，97.2%的居民存在膳食钙摄入不足的风险。随着健康饮食理念不断普及，越来越多的人意识到补钙的重要性。
一.钙每日推荐摄入量
?数据来源：《版中国居民膳食营养素参考摄入量》
二.饮食补钙
科学补钙提倡以平衡膳食为基础，饮食补钙为先。含钙丰富的食物有：奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼类及海产品等。建议合理搭配以上种类食物，以满足每日钙摄入量。如从食物中摄取钙量不足，则需要钙剂来帮助补钙。
钙剂补钙
钙剂常用于防治儿童佝偻病、老年人骨质疏松，也用于治疗过敏性疾病、肾结石、慢性肾脏病矿物质和骨异常、低钙血症等。
科学补钙怎么补如果膳食补钙无法满足每日摄入量，这时候就需要钙剂的补充，特别是老人、孕妇、患有慢性疾病活动较少的病人等。挑选钙剂要注意钙的含量，康恩斯赛贝尔螯合钙才是真正摄入的钙，需根据不同钙剂元素钙含量计算。钙作为骨骼的重要组成部分，充足的钙量，是保证骨强度的关键因素，让我们一起努力，早预防、早发现、早治疗骨质疏松！科技引领生活
康恩斯赛贝尔螯合钙
全新一代钙营养强化剂
不同人群如何选用钙剂
选用钙剂的标准是“四高一低”：含钙量高；溶解度高；肠道吸收率高；生物利用度高；重金属含量低。
如不同人群每日饮食补钙约mg，如每日摄入g牛奶，剩余钙量通过钙剂补充如下。
我很健康，我能让别人健康
我正在传播健康的路上
认真养生的人们
总是会有意想不到的收获的！
康恩斯，为您的健康保驾护航！选择康恩斯就是放心！“广州康恩斯生物科技有限公司”对转载、分享的内容、陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完善性提供任何明示或暗示的保证，请读者仅作参考。
本文经广州康恩斯生物科技有限公司上传，图文转载于网络，版权归原作者所有，仅供参考之用，禁止用于商业用途，如有异议，请联系。
正在分享此文章
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇