如果要问宝宝最容易缺乏的营养物质是哪个？
有的家长可能会说是钙；
有的会觉得是锌；
家有刚出生的小婴儿的，也许会说是DHA
……
总之，估计大家给出的答案都各不相同吧~
今天，小编就选了5种比较有代表性的营养物质，来和大家聊一聊它们的作用、缺乏时的表现，以及平时该如何给娃补充。
1.维生素D
宝宝缺乏维生素D会引发佝偻病。而不同年龄阶段的宝宝，缺VD时的表现也是不同的。比如——
新生儿，多表现为枕秃、夜惊、哭闹不止、多汗等情况；
等娃大一些之后，就会出现鸡胸脯、串珠肋等情况；
再大一点，还可能出现腿的畸形（O/X型腿），脊柱畸形等情况。
因此，给宝宝补充适当的维生素D是非常有必要的。
具体如何补充呢？目前权威的建议是：
从出生第15天起，母乳喂养的新生儿就要开始补充维生素D了；
????1岁以内：每天补充IU；
????1岁以上：每天补充IU-IU。
这个剂量，可以一直给孩子补充到青春期，甚至补到老都没有问题！
2.钙
当宝宝缺钙时，会引起营养性佝偻病的发生，出现经常哭闹、容易烦躁、汗多、枕秃、囟门闭合慢、食欲下降、鸡胸、肋骨边缘外翻等情况；
等到娃长大，到青少年时期，缺钙还会影响身高。
所以一直以来，很多家长都担心孩子缺钙，没事就给娃猛补钙，但往往补着补着就补过头了。
这是因为，虽然钙很重要，但它真的没那么容易缺啊！
平时我们的食物中都含有丰富的钙。
我们可以这样给娃搭着吃补钙：
6个月以内，每日母乳/配方奶喝足；
6-12个月，每日保证-ml奶量，另外加一些高钙辅食，如肉泥、菜泥等；
1-3岁，每日保证ml左右奶量，另外搭配高钙食物，奶酪、鱼虾、芥蓝等。
3.铁
如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。这时候，娃就很可能出现以下几种情况：
无精打采的，对啥都挺不起劲；
没有胃口，即使饭菜做的再可口，就是不肯多吃；
总是烦躁不安，动不动就发脾气；
……
二来呢，宝宝体内缺乏铁元素，也会导致血红蛋白的减少。时间一长，就会引起贫血，影响和损害宝宝的大脑、神经、认知等各方面发育。
那么，该如何给娃补铁呢？
1??第一阶段，强化铁的婴儿米粉。
2??第二阶段，多吃富含铁的食物。
3??第三阶段，适当吃动物肝脏、血类。4.锌
锌也是人体内的重要元素，宝宝的免疫发展、抗感染、创伤愈合、生长发育等，都离不开它。
缺锌并没有很典型的表现，一般来说，只要宝宝没有严重的偏食厌食等情况，绝大多数是不会缺锌的！
5.DHA
DHA被称为“脑黄金”，因为它能够促进宝宝大脑和视力的发育，尤其对3岁内的宝宝来说，非常重要。
宝宝日常接触的饮食中，完全能获取到足够的DHA。
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