怀孕期间应补充大量营养素，因为胎儿生长发育迅速。如果缺乏相应的营养素，不仅会影响孕妇本身的健康，还会“影响”胎儿的生长。
妊娠期缺钙对胎儿的影响
佝偻病
过去，在孕期营养不普及的情况下，出现了许多先天性佝偻病儿童。在新生儿期，他们表现为囟门增大，前后囟门连接，以及一些骨畸形。
牛奶癣
牛奶癣，也称为湿疹，引起新生儿湿疹的原因有很多。近年来的研究表明，低钙血管痉挛和局部血液供应不足会导致皮疹、皮肤粗糙和更多头皮屑。因此，不排除低钙导致湿疹。
喉喘息
喉喘息是指婴儿刚出生或2-3个月大时的“打鼾”的喘息声。这种疾病通常由缺钙引起的喉软骨软化引起。
婴儿在晚上很容易哭，夜惊
如果小宝宝总晚上哭，没有其他疾病，而且容易患夜惊，也可能是缺钙引起的。
出牙晚期
正常儿童在4-6个月内可以长出新牙，而缺钙婴儿在8个月或1岁时不能长出牙齿，或者牙齿生长顺序混乱，牙齿釉质粗糙，这可能是缺钙造成的。
影响胎儿脑细胞发育
怀孕期间胎儿脑细胞的发育是一个关键时期。脑细胞的生长和正常代谢发育离不开钙。因此，怀孕期间充足的钙也有利于促进胎儿未来的智力发育。
孕妇缺钙的“迹象”
妊娠中期和晚期的腿部抽筋
一般来说，在怀孕的第二和第三个三个月，即大约5个月的怀孕期，怀孕的母亲在晚上容易腿部抽筋。然而，这里需要注意的是，腿部痉挛不一定代表缺钙，但也可能与白天疲劳等因素有关。孕妇没有腿部抽筋并不意味着她们没有缺钙，因为少量缺钙可能不会引起症状。
牙齿异常
钙是构成普通人群和孕妇骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，降低抗龋能力。如果孕妇感到牙齿松动或其他异常，可能是缺钙引起的。
妊娠高血压综合征
许多怀孕的母亲在怀孕期间会患高血压。本病的发病也与多种因素有关，不排除与缺钙有关。
怀孕期间如何补钙
让我看看《中国居民膳食指南》版指标。
怀孕早期：每天补充毫克钙
早孕指怀孕0-3个月。这一时期是胎儿细胞分裂和发育的快速时期。然而，在此期间，没有必要补充营养或钙。每天需要毫克钙。
你可以每天喝毫升牛奶，适当地吃富含钙的食物。当然，你也可以多晒太阳。
妊娠中期：每天补充钙毫克
妊娠中期指怀孕4-6个月。此时，胎儿和婴儿的器官已经分化并进入快速生长期。孕妇应每天增加钙摄入量，每天补充毫克钙。
你可以每天喝毫升牛奶。如果你不习惯吃牛奶，你可以补充酸奶。如果你严重缺钙，你可以补充适量的钙。
妊娠晚期：钙补充毫克/天
妊娠晚期是指怀孕7-10个月。随着胎儿的持续生长，对钙的需求进一步增加。孕妇应确保每天摄入毫克钙。
中国新年怀孕期间补钙吃什么
牛奶
这里的牛奶通常指纯牛奶。孕妇常用的补钙乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，但纯牛奶最接近孕妇的饮食。
虾还是海带
虾肉是许多孕妇生活中常见的美味，虾是一种高钙食物。此外，海带和虾皮也是高钙食物。25克虾皮含有毫克钙，是补钙的好产品。
豆腐等豆制品
我们经常被提醒在生活中多吃豆制品，不仅因为它们富含植物蛋白，还因为它们可以补充钙。
在怀孕期间的补钙饮食中，必须包括豆制品。孕妇食用的豆制品包括豆腐、豆浆等。
蔬菜、瓜果
有些人一定很好奇为什么蔬菜也能补充钙。常见的富含钙的蔬菜包括野菜芥末、卷心菜、油菜、茴香等。一些蔬菜中的钙含量不低于其他食物中的钙含量。
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