世界卫生组织报告曾指出，人体生长速度一年中差异很大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；其次是6～10月，平均为6.3毫米。因此，5月也被称为“神秘的5月”。
如何抓紧神秘5月的关键期，让孩子既长高个，又能zei聪明？
我们查阅文献，整理了“秘籍”，咱一起来看看。
1阳光照射钙是促进骨骼生长的必需元素；如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收。人体皮肤在阳光照射下，可合成维生素D，更好促进钙的吸收。冬天天冷，阳光不够充分；夏天日晒又太过强烈；经过漫长的冬季，春天明媚的阳光对小宝宝来说，是再好不过的“营养品”。2户外运动运动员中，NBA球星们高高的个子很是让人羡慕。确实，摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。经常锻炼的孩子，比不爱运动的孩子平均要高6-8厘米！！注意，不要给孩子选择负重的运动哦。告诉孩子运动时不要脚跟落地，以免给膝盖和腰部造成伤害。
3保证睡眠生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，其分泌高峰期是晚上10点～凌晨2点；睡眠状态下的分泌量比清醒状态高很多。要想长高个儿，保证晚上8～10个小时的睡眠时间会有助于生长发育。4合理营养对于“长高个”和“zei聪明”两项不同的需求，小匠要推荐两套不同的营养搭配哦。
长高个套餐：锌+钙+VD锌锌是宝宝体内代谢酶及辅助酶的组成物质，广泛参与各种代谢活动，促进孩子身高体重发育、维持皮肤、胃肠道和免疫系统的正常运转；有研究显示，4岁以下儿童的身高体重与体内锌含量在一定程度成正比。对小宝宝而言，2岁以内是生长发育速度极快，需要大量的锌；但随着母乳锌水平下降及婴儿体内锌储存耗竭，半岁以后得由辅食来补充锌。可这段时期宝宝食物往往以粥、米粉、烂面条等植物性食物为主，含锌量和生物利用率都低。因此，锌缺乏被列为辅食添加时期最容易缺乏的“问题营养素”。
轻中度的锌缺乏就表现为生长速度慢、反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。
钙钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康有非常重要的作用。美国儿科学会认为，“骨质疏松症见于中老年人，但根源在幼儿期和青春期；要重视和强化儿童期的骨骼健康”。缺钙之初不会直接影响身高，但可能出现骨骼软化、生长痛、多汗、枕秃、夜惊、出牙晚甚至鸡胸、O型腿等佝偻病症状。每天-毫升的母乳或配方奶，是宝宝首选补钙食物。需要提醒的是，锌钙不能同时补充，要注意“先补锌，再补钙”，中间至少间隔两小时。因为微量元素在体内有拮抗作用，同时补充容易使两者竞争，相互争夺载体蛋白，两者吸收都受影响。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础。若孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。VD维生素D缺乏会导致少儿发育迟缓、佝偻病、关节疼痛等。调查显示，中国南方儿童维生素D缺乏率为10-40%；中国北方儿童维生素D缺乏率为30-70%；青少年12-16岁组，冬季维生素D缺乏率高达80-%。
——竺智伟，2-16岁儿童维生素D缺乏和不足的口服补充治疗疗效观察，浙江大学
可以这么说，把长高个比作盖房子，辣么
钙——骨骼基石，就像砖头；
VD——促进钙吸收，就像水泥；
锌——促进细胞分裂，就像勤劳的建筑工
zei聪明套餐：锌+DHA锌锌除了能促进细胞分裂之外，还被成为“智力之源”，其对智力的作用，可见一斑。锌缺乏将阻碍婴幼儿的智能发育，而早期干预能明显改善锌缺乏对婴幼儿智能发育的影响。结果表明，补锌可以提高幼儿的智商水平。DHADHA是大脑和眼部中的一种主要的结构性脂肪，在大脑中DHA占omega-3脂肪酸的比例高达97%，在眼部中的比例达93%。孕产妇应特别注重DHA的补充，以保证宝宝眼睛及大脑的健康发育。——食品安全导刊，年9月刊0-6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。美国妊娠协会解释说，DHA有助于加强神经元并增加婴儿的神经功能。结论：儿童智商与母体摄入DHA有关。宝宝的健康成长，
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