孩子在身体生长发育期间，必须得有充足的睡眠。
但很多家长怕孩子营养不够，在睡前给孩子吃很多食物，虽然防止孩子不饿，但对孩子的健康并没有多大好处。
下面这些食物千万不能在睡前给孩子吃，不然后果很严重！
01
高糖类食物
小孩子一般都喜欢吃甜食，蛋糕、点心、糖果，几乎没有孩子能够拒绝。
甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。甜食还会造成孩子肥胖，引发糖尿病等疾病。
而且甜食吃多了，会影响孩子的视觉发育，降低体内钙的含量，危害孩子的生长发育。
02
高油类食物
炸鸡、汉堡、薯条等等，也是孩子比较爱吃的，类似的还有胆固醇含量较高的动物内脏等。
但是美国神经学家艾伦·阿维丹博士表示：高脂食物和油炸食物，需要花费至少2个小时间才能消化，它会引起腹部不适，进而影响睡眠。
03
方便面等速食
方便面、火腿肠、薯片等精加工食品，在超市随处可见，价格实惠，有食用方便，很多父母便买来给孩子做小零食。
但是这些食物没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达余种。
而且主要是由碳水化合物构成，远远满足不了孩子每天所需要的营养量。
04
含咖啡因的食物
巧克力、奶茶等，现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。晚上肚子饿了，很多孩子会选择吃几块巧克力。
但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。及时这点咖啡因对孩子入睡没有影响，也会影响孩子的睡眠质量。
05
容易胀气的食物
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最爱。
但这些食物同时又是极度容易让人胀气的，睡前摄入容易胀气的食物后会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
濮阳市妇幼保健院
“身高促进门诊”“儿童内分泌（矮小门诊）、青春期发育门诊”
该门诊主要诊治：各种原因所致身材矮小、生长落后、甲状腺疾病、肾上腺疾病、低血糖、遗尿症、尿崩症、难治性佝偻病、青春期发育异常（性早熟、性腺发育不良、小阴茎）等。门诊设在西区儿童保健中心3楼，由临床经验丰富的儿童内分泌医师史壮丽常年坐诊。
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