儿童补钙知多少？
钙是人体内含量最丰富的矿物元素，几乎所有的生命过程均需要钙的参与，儿童正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此相比较成年人而言儿童更容易缺钙。儿童缺钙会导致佝偻病、手足抽搐症、骨质疏松症、骨质软化症、生长痛等，严重影响正常的生长发育。
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儿童缺钙的危害
1.营养性佝偻病
钙缺乏是营养性佝偻病的重要原因之一，其是由于儿童维生素D缺乏和(或)钙摄入量过低导致生长板软骨细胞分化异常、生长板和类骨质矿化障碍的一种疾病。
2.影响儿童正常生长发育
研究发现饮食中钙摄入量低于mg/日的男孩成年后的身高更矮，而钙摄入量达mg/日的儿童身高增长较快。青少年时期钙的摄入与身高的快速增长有关，钙摄入量低于mg/日可能导致成年人身材矮小。
3.影响人体最大骨峰值的形成
生命早期的钙营养对人体最大峰值骨量的形成至关重要，钙缺乏影响最大峰值骨量的形成，并对以后的骨健康造成终身危害。
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儿童合理补充钙1、儿童膳食钙推荐摄入量
人体钙的需要量受年龄、性别、遗传、饮食、生活方式、地理环境等影响，其补充依据在1岁内主要基于母乳中的含钙量，而1岁后主要基于钙代谢平衡实验。按照年中国营养学会AI的钙摄入：0～6个月婴儿为mg/日，7～12个月为mg/日，1岁～为mg/日，4岁～为mg/日，7岁～为mg/日，11岁～为mg/日。
2、特殊医学状况下的钙补充
早产儿和低出生体重儿童的钙补充：由于生长发育的特殊性及来自母体的低钙储备，早产儿、低出生体重儿童的钙补充应按其体重计算，钙摄入量为70～mg·kg-1·d-1，同时增加维生素D补充，磷的摄入量为35～75mg·kg-1·d-1。可采用特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。
营养性佝偻病的钙补充：对0～6个月和6～12个月婴儿，足够的钙摄入量分别为mg/日和mg/日；对大于12个月的儿童，依据膳食钙摄入量分类，充足：大于mg/日，不足：～mg/日，缺乏：小于mg/日。佝偻病儿童在强调维生素D补充的同时，每日应给予大于mg钙(含饮食钙源)以满足对佝偻病的治疗需求。
3、钙的来源
膳食钙来源：奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，6～12个月儿童，每日奶量应达～mL，1～3岁儿童每日奶量不少于mL，学龄前儿童每日奶量为～mL，学龄儿童每日奶量为mL。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。
钙剂的选择：受中国饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足对钙营养的需求，从其它途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。目前市面上的钙制剂品种繁多，给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。但应