但《中国儿童钙营养专家共识》显示，在近年全国性的调查中：
??2-18岁孩子达到适宜摄入量的人数平均不到5%；
??11-13岁青少年组儿童达到适宜摄入量的人数更少，仅有1.1%～1.7%。
??就算在相对较发达的城市地区，2-4岁儿童达到适宜摄入量的比例也仅有10.4%（男童）和12%（女童）。
明明在补钙，为什么大部分孩子还是没有获得足够的钙？
有可能补的量不够；还有可能是补错了，比如说补钙的动作做了，但是实际上是无效的，甚至吃进去的钙也流失了。最后孩子体内实际能利用的钙还是不够。
这些行为都会导致无效补钙
?盲目相信喝骨头汤这类食物可以补钙钙摄入会不足。
骨头里钙含量的确非常丰富，但是溶解到汤里的钙就微乎其微。一大碗喝下去，孩子肚子是被汤撑饱了，但真正补进去的钙却很少。想靠喝骨头汤补钙，一整个洒水车的骨头汤可能都不够。骨头汤味道好，给孩子加加餐可以，就不要作为主要补钙方式了。
?过多摄入高钠食物摄入的钙会流失。常见的虾皮、火腿、话梅就是典型的高钠食物，钠摄入过多，会带着钙一起随尿液流失。?补钙不补VD补钙不补VD，基本等于白补。VD能够帮助钙更好的吸收，美国儿科学会也是建议孩子一直补到青春期。除此之外，导致无效补钙的因素还有很多很多。比如含草酸较高的蔬菜（常见的有菠菜、苋菜、茭白、芹菜），含咖啡因的饮品、黑巧克力……但妈妈们也不用为此太过焦虑，给孩子吃对，做到有效补钙，一般是不会缺钙的。
有效补钙怎么做？
??VD量达标VD很难从食物中获取，补充VD最好的方式除了有充足有效的日晒外，就是吃补剂。从宝宝出生后15天左右就要开始补充VD：??一岁以内的小宝宝每日补充IU。??1岁以上每日补充～IU。??奶量要达标奶是最好的钙质来源，1岁前的孩子，如果喝够奶，补够VD，没有什么疾病影响，就不用太担心。根据《中国居民膳食指南》：
??1～2岁的宝宝每日饮奶量为~毫升
??2~5岁的宝宝为~毫升
??5岁以后不少于毫升。
??多吃含钙食物
1岁以后的孩子，除了奶、奶酪外。蔬菜如菇类、胡萝卜、小白菜、小油菜等；另外鸡蛋和大豆中的钙含量也非常可观。
尤其是一些绿色蔬菜，含钙量能与牛奶媲美。孩子在不同年龄段的钙摄入需求是不一样的：补钙时，可以根据自家孩子对食物的喜好灵活调整。以1~4岁的宝宝为例，身体每天需要的~mg钙可以这样补：但如果宝宝对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，妈妈们可以增大绿叶菜、豆腐或其他食物的比例。??适当吃钙片
如果孩子实在有些挑食，饮食上无法摄取足够的钙（比如有些含钙蔬菜，北方区域很难买到特别新鲜的）。
这时候可以适当选择钙片来帮助孩子补钙。
娃的钙片怎么选？
我们平台妈妈们选择比较多的是奥斯特林恐龙钙，累计售出1w多件了，很多妈妈多次回购。
为什么选它？全球知名品牌sanofi集团旗下，妥妥的大品牌。
根据孩子年龄细分，不用担心钙摄入不足
不添加人工色素、香精、甜味剂、防腐剂
额外添加VD，促进钙吸收
天然梅子味，孩子主动吵着吃
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恐龙钙1粒大概含有mg碳酸钙，相当于一杯ml的牛奶。不用觉得mg太少，给孩子补钙，更建议妈妈们选择这样小剂量的！一次摄入过多的钙，不仅孩子吸收不了，还容易产生不良影响，比如干扰铁、锌的吸收。同时因为剂量小，补起钙来会更灵活，方便我们根据孩子每天的饮食情况调整。哪天饮食上钙摄入够了，当天可以不吃或少吃一次。恐龙钙也很能装，一瓶足足有90粒。小一点的娃能吃上整整三个月！更贴心的地方是它还细分了年龄，让娃在不同年龄都能补足钙量。（以今日福利价元2瓶计算）
每日食用量：??2～3岁：每天1粒（大约每天0.7元，可以吃6个月）
??4～8岁：每天2粒（大约每天1.4元，可以吃3个月）
??9～13岁：每天3粒（大约每天2.1元，可以吃2个月）
不让钙流失
就像上面说的，VD可以调节钙代谢，提高身体对钙、碘的吸收。恐龙钙中就额外添加了VD。
孩子吃进去的钙，就像有个遮风避雨的小船，能够顺顺利利的到达目的地，把钙结结实实的补进去。酸甜梅子味
孩子不抗拒
钙片不是药，可以吃饭的时候一起吃进孩子的肚肚，同时饭菜中的其他维生素也能更好的帮助身体吸收钙。对于不爱吃饭或是天热没胃口的孩子来说，恐龙钙酸酸甜甜的梅子味别提多开胃了，不用妈妈软硬兼施，自己就端着小饭碗吭哧吭哧吃起来。恐龙钙酸甜的梅子味来源于天然莓果和碳酸的共同作用，嚼着吃像在吃奶片，含着吃像在吃棒棒糖，但更健康更营养。蔗糖、人工甜味剂、色素、防腐剂这些杂七杂八的是一点没添加，如果孩子在换牙期也可以食用。今天还有年糕妈妈粉丝专享福利
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品质有保证
吃进口的东西，当然要有质量保证。奥斯特林是全球知名品牌SANOFI集团旗下品牌，SANOFI专注骨骼健康研发96年。奥斯特林本身也通过了TGA资质认证。最后还想和大家再唠一唠，钙的代谢平衡受到的影响因素很多，除了饮食，平时的户外运动也很重要，缺少运动不利于骨骼钙的沉积。补钙是件细水长流的事，也正是因此，更要在孩童时期就帮孩子打好基础。今天还有年糕妈妈粉丝专享福利
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