中医认为，脚是人体的第二心脏，它的保养与身体的健康息息相关！脚部汇集人体的五大经络，脚上分布了很多人体的重要穴位，影响着五脏六腑。脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发其他疾病。
作为女人，要知道纤纤玉脚，
不但能够增添魅力，
而且细心护暖更能使自己身体健康，
气色红润，颜值飙升！
下面让我们一起来学习脚部保暖五部曲吧
一、足浴
和平常的洗脚相似，但注意水温应保持在40-50℃。开始时水少倒点，浸过脚趾就ok啦。浸泡小会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温则可以再增加少许，视个人耐受情况而定。浸泡时两脚需不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为止。
二、穿保暖鞋
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以此类推。
三、动趾
经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
四、捶脚
用拳头轻轻捶击脚心，每次50-下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可起到健身防病之效。
五、晒脚
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为“脚心日光浴”。阳光里的紫外线直射脚心，能促进全身新成代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。提示，这种方式适用于春秋哦，冬季别冷着哦。
总之，聪明的美人要懂得珍惜自己的身体，
更要懂得让自己的足底温暖，使脸上更美艳！
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