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立夏
夏天的味道
传统二十四节气
立夏，四月节。
己亥年四月初三，
年5月6日，立夏，
二十四节气之七，夏之初。
夏季，
气温升高，
人体的生理状态也会发生一些改变，
人体要根据气温变化调节自身！
同时，
夏季也是治疗骨病的最佳时期！
立夏物候
蝼蝈鸣
初候，蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。
蚯蚓出
二候，蚯蚓出。蚯蚓即地龙也。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。
王瓜生
三候，王瓜生。《图经》云，王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。
立夏
夏季饮食
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。
此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
立夏
运动养生
立夏时节，关节养护也非常关键，颈椎疼、腰疼、膝盖疼等关节病在中老年人群中更是常见，现在还越来越偏爱年轻人。那么，就让我们一起来做做这套舒缓又健康的“止痛操”吧！
1、颈椎疼——动作示范
每天用这个动作走路，坚持两百步。
2、腰椎疼——动作示范
左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。
3、保护关节——动作示范
反复几十次，可以早晚两次。
4、膝盖疼——动作示范
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
5、髋关节疼——动作示范
靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
立夏
立夏后，人体阳气旺盛，新陈代谢较快，易出汗，运动后注意适当饮温水或温盐水，以补充体液。
同时，夏季高温天气非常有利于骨病的治疗及康复。广大骨病患者朋友们应当在这个季节积极配合医生的治疗，争取早日康复！
立夏