甲方：
孩子一定得从小补钙，骨骼发育才会健康！
乙方：
孩子不需要补钙，日常饮食中的营养就足够了!
那么问题来了，宝宝到底该不该补钙呢？今天糖果妈妈就来给大伙儿上一堂［钙论课］。
宝宝需要补钙吗？
钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%-2%。人体对钙的需要量很大，体内的钙不断地流失又要不断地补充以达到平衡。婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍享有［生命元素］之称，是人体中含量最多的矿物元素，也是构成骨骼和牙齿的重要成分。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，才能达到正常骨骼发育需要量。没有达到骨钙平衡就会引起骨骼变形，生长发育迟缓甚至停滞，引起佝偻病。人体中的钙每天都会从皮肤、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失，儿童处于身体和智力发育的关键时期，对钙的需求量比成人更多。因此，钙质的补充尤其重要。不同年龄段宝宝钙的摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐：年龄钙摄入量0-6个月mg/日6-12个月mg/日1-3岁mg/日4-10岁mg/日6个月以下的宝宝，可通过摄入足量的母乳或配方奶，来获得每日成长所需的钙质。6个月以上的宝宝，由于骨骼发育速度加快，对钙的需求量也日益增长，这时最好能寻找些其他途径共同补钙。补钙小窍门
1、食补如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加一些高钙食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆类、鱼类等。注意：少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、补充钙片或钙剂食补虽好，但很多宝宝却有着挑食厌食的毛病，这就给食补补钙增加了不少难度。（这句划重点，后面要讲）注意：选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙
另外，缺钙严重的宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，这时候就需要适当的给宝宝服用钙剂。3、补充维生素D补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。需要注意的是，补充钙剂的同时，注意：一定要记得补充维生素D。因为维生素D可以可以增强小肠对钙的吸收，提高钙的吸收率和利用率。4、钙与锌可同时补因为钙和锌都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生相互干扰的情况，降低彼此的吸收率，所以钙与锌不要同时一起补，中间建议间隔1-2个小时。咨询更多的补钙食品及产品，联系糖果妈妈
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