“养生”一词最早见于《黄帝内经》，指保养、调养、颐养生命。从古至今，各个时期都有许多养生之道。明朝时，养生文化更是得到了进一步的继承和发展。
注意
以前，很多人都觉得
养生是老年人才会去做的事情，
现在，越来越多的年轻人开始重视养生。
但是，有多少人是真正知道如何养生？
你是否一边熬夜，一边保温杯里泡着枸杞？
这是一条重要的分割线
这一期小编就给大家
分享几个实（食）用养生小技巧?
很难，所以大家向下看?
我知道让大家做到
不熬夜，不吃垃圾食品，不暴饮暴食
很难，所以大家向下看?
△以上是小编找到的一些对应“解药”哦
是不是经常听到
别人对身体不适的人说
“多喝热水”
这可不是没有道理的哦！
每天喝满八杯水喝水也是有时间表的哦按照时间表喝水也是养生的一种呀最后，小编来介绍几个小常识
★怡嘉乐超市-优质桑葚果干★
桑葚果干怎么吃最有效？
1.直接吃：将桑葚干用冷开水冲净即可食用。
2.泡水喝：将桑葚干放入茶杯中用开水冲泡开即可饮用。饮用完后，剩余的桑葚也可直接吃下去，也可很好的吸收里面的营养成分。
3.泡酒喝：将桑葚干放到酒缸中，直接倒入白酒浸泡三个月即可饮用。
桑葚干泡水喝有哪些功效？
桑葚干具有补血的效果，食用后可促进造血细胞生长，为身体补血/具有抑制癌细胞生长的功效/含大量的维生素C/具有补肾的效/具有增强免疫力的效果/具有补脑的效果/具有健脾养胃的效果
★怡嘉乐超市-墨红玫瑰25g★
墨红玫瑰的功效与作用有哪些？
★疏肝解郁★墨红玫瑰花茶能够舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
★平衡内分泌★墨红玫瑰花茶性温，有助于调节内分泌，调理月经，改善经痛。
★养颜护肤★坚持饮用墨红玫瑰花茶有助于美容美肤。
★保护心血管★墨红玫瑰花中含有的花青素和单宁酸对预防心血管疾病有显著功效。
★舒眠安压★有助于舒缓心中压抑的情绪，减压，达到颐养神情。
★利尿排毒★坚持饮用墨红玫瑰花茶，有利尿，润肠的功效，帮助身体排出毒素。
★提升女性魅力★坚持饮用墨红玫瑰花茶，内分泌平衡，内外调和。
★怡嘉乐超市-冻干柠檬★
吃柠檬冻干的N个理由？
1.去油脂，减脂；
2.补充VC吸烟者要多吃柠檬；
3.防止心血管动脉硬化；
4.治疗支气管炎和鼻咽炎；
5.清肠排毒功效；
6.抵抗炎症，增强免疫力，提高抵抗力，有预防感冒的功效。
★怡嘉乐超市-辣木籽★
辣木籽的功效与作用？
吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。注意：心脏病患者要适量吃、孕妇、严重气喘患者以及六个月以下的婴儿不建议服用。注意服用限量，过量食用可能导致腹泻。
1.抗慢性疾病、增强免疫力
2.辣木籽具有较强的保水作用
3.保肝脏、治口臭
4.促进新陈代谢
5.改善痛风，增强免疫力
6.改善睡眠质量，降三高
7.补充矿物质营养
★怡嘉乐超市-冻干山楂★
冻干山楂乃惊世神器，减肥、降压降脂功不可没！特批为“减肥神器”！
★怡嘉乐超市-枸杞★
枸杞子的作用与功效?
1、强身壮阳、提高男性的性功能。
2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。
3、抗癌，能有效地延缓衰老。
4、增强学习记忆功能，抗疲劳。
5、增强人体的造血功能
6、明目，降血糖，可辅助治疗糖尿病。
7、对过敏性炎症有缓解作用。
8、保肝、抗脂肪肝，能降血脂、治疗高血压。
9、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
10、可以治疗肥胖症。
★怡嘉乐超市-椴木银耳★
“菌中之冠”的椴木银耳,像果冻一样爽滑,清润又营养
温馨提示：银耳炖煮前，凉水泡发2小时以上，可以泡发一个晚上第二天早上炖。室内空气温度高的话，建议泡发时冰箱冷藏保存。
椴木野生银耳的功效与作用
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
★怡嘉乐超市-茶树菇★
茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌，具有滋阴壮阳、美容保健之功效，对肾虚、尿频、水肿、风湿有独特疗效，对抗癌、降压、防衰、小儿低热、尿床有辅助治疗功能，民间称之为“神菇”。
★茶树菇的功效与作用★
甘，平。
归脾，肾，胃经。
滋阴补肾，益气开胃，健脾止泻，益容颜。
1、茶树菇有健脾止泻，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊功效。
2、茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。
3、茶树菇常食可起到抗衰老、美容等功效。
4、茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，有独特疗效。
★怡嘉乐超市-农家腐竹★
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生，这是因为腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2到5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外腐竹中所含有的磷酯、皂酐还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症，动脉硬化的效果。
★怡嘉乐超市-莲子★
莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
莲子的选购方法？
莲子的质量以湘莲品质最好。其皮色淡红，皮纹细致，粒大饱满，生吃微甜，一煮就酥，食之软糯清香。红莲质量较差，其粒形瘦长，皮色暗花，脐部下陷，中心空间较大，生吃味淡，久煮不酥。
★怡嘉乐超市-黑枸杞★
黑枸杞的功效
滋肝补肾/治疗高血压和高胆固醇/抗衰老/提高身体免疫力/促进睡眠养肝明目
黑枸杞的适宜人群
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者(哪些人不能吃黑枸杞)。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。
哪些人不适合吃黑枸杞
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
★怡嘉乐超市-猴头菇★
猴头菇的功效：
甘；平。
入脾、胃经。
健脾养胃；安神；抗癌。主体虚乏力；消化不良；失眠；胃与十二指肠溃疡；慢性胃炎；消化道肿瘤。
中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效，特别适合肠胃不好和有哮喘的人。
★怡嘉乐超市-花菇★
花菇历来被中国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。据《本草纲目》载，花菇：性平、味甘，补脾胃，益气，能益气不饥，治风破血，化痰理气，益味助食，理小便不禁。主治食欲减退，少气乏力。
★怡嘉乐超市-大峡谷山泉腐竹★
腐竹起源于唐朝，至今一千多年的历史，享有“素食之王“的美称，营养价值丰富。豆香味浓郁的腐竹，与其他豆制品相比，蛋白质、维生素E含量更丰富，谷氨酸含量则是其他豆类或动物性食物的2-5倍。营养价值高，且方便食用。
*注：谷氨酸钠在大脑活动之中起着非常重要的作用，所以腐竹具有很好的健脑作用。
★怡嘉乐超市-国宝金花菜★
金花菜的食用功效有哪些？
1、金花菜中含苜蓿素和苜蓿酚等物质，有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效。
2、金花菜中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，防治大便秘结和肠癌。
3、金花菜中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，可防止肾上腺素的氧化抗癌作用。
4、金花菜中的苜蓿多糖是已经被证明了的具有生物活性的多糖之一，具有增强免疫功能和抗感染的作用。
★怡嘉乐超市-羊肚菌★
羊肚菌是世界上很名贵的食用菌，属高级营养滋补品。含丰富的蛋白质、多糖肽、碳水化合物、多种维生素和20多种氨基酸及微量元素。具有补肾、壮阳、补脑、提神的功能；对精肾亏损、阳萎不举、性功能减退、性欲冷淡有明显的改善作用；对头晕失眠、肠胃炎症、脾胃虚弱、消化不良、饮食不振有良好的疗效。长期食用可防癌、抗癌、抑制肿瘤、预防感冒、增加人体免疫力的效果，在医学上和保健上有重要的开发价值。
更多实惠尽在怡嘉乐超市快来选购吧！怡嘉乐超市让人们享受省钱省心的品质生活▼长按识别