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进入4月后连郑州的气温都要蹿升至30多度了,南方城市可能更高一些;如今随着大家的财富积累和假期的不断增多,不但重视养生,也都喜欢出远门游玩、度假,体验不同国家地区的文化......
温度上升后,无论您是在海边、在露台、在渡轮、在草坪....,当看到暖暖的阳光,是不是就想好好的晒个太阳,做个日光浴呢?今天咱就唠唠这种养生休闲度假体验形式!
在唠嗑闲聊前,先看看下面法国的日光浴形式,肯定能大跌眼镜
夏天快到了,
错过什么也别错过法国的蓝色海岸!
这里很法国,
女生在沙滩不穿衣服,裸的还理直气壮!
看看法国小哥的视频,了解一下露天天体浴场文化吧~
视频来源:信誓旦旦
法国网友:
在法国,女生不穿内衣在海边没有人吃惊,
就像喝酒一样,有一点相似。
法国网友:
做自己想做的(事情)特别好,无需在意别人怪异的目光,
只是各国的文化差异而已。
尊重各国文化,
但我们裸着,享受自由,很正常啊......
在各地的海滩上,“裸”还是“不裸”这是一个问题。欧洲以希腊为代表,对人体向来充满崇敬,蓝色的爱琴海边星星点点地散落着无数的天体浴场。其它欧洲国家公开裸露的限制也很宽松,荷兰、法国、西班牙这样的国家就更不用说了,就连人们印象里一贯严谨保守的英国也有官方认可的天体海滩。
据说有些国家的全裸是分区域分时间段的哦!
不但法国如此,就连德国也毫不逊色,
他们或躺,或卧,或坐,有的是三三两两,有的是单独成行;
他们或聊天,或望天,或喝水,或看报,或交流,或求索,总之是身无牵挂,好一个悠闲自在。有的潇洒够了,就穿上内裤,套上T恤,提起裤子登上鞋,背上小包就扬长而去。
那架式,如同酒馆儿里喝完小酒发呆完毕结了帐拍屁股走人一样,光明正大地脱,光明正大地穿,丝毫不用遮遮掩掩、扭扭捏捏。没有潇洒够的,就继续晾着,大概是日光浴完了不过瘾,还要接着淋浴吧。
这些景象,好让人羡慕,在喧闹的都市中,可以无拘无束地躺在天地之间,可以无牵无挂地浮想联翩。大千世界,无奇不有,见得多了,就不怪了。在欧洲,经常有人组织成百上千的裸体造型,大家都脱了,要是你不脱,那肯定是你有问题!
而对于我们东方人来说,没有一定的文化氛围,没有正确的裸体观,要真裸起来,我们还真的很难做到。
不由得想起了一个东方的留学朋友,
暑假期间,去马赛沙滩玩。
同行一帮美女帅哥在海里游泳,
这哥们儿从没这么事儿多过!!!
无数次上岸取东西啊....
一会去沙滩上拿眼睛,
一会口渴去拿瓶饮料,
一会又去岸上找泳镜,
我想大家懂的...
其实对于日光浴来说,裸或者半裸是最好的,能充分让身体享受到阳光的照射,只是各国的文化不同,尊重各种文化,不要带有色眼镜去看问题就好....
延伸阅读:
那日光浴有什么好处吗?为什么越来越多的人喜欢晒日光浴呢?如何正确地进行日光浴,而不会晒伤呢?许多人在晒日光浴的时候都会擦防晒霜,这种操作是正确的吗?哪些人不适合晒日光浴呢,如果晒日光浴会出现什么症状呢?晒伤了怎么办?
一、日光浴的好处
1、宝宝多晒日光浴,能给宝宝带来热量。每到冬天的时候,看到暖暖的阳光,妈妈们就想着给宝宝晒个日光浴。冬天的阳光照在人身上暖洋洋的,经常带着孩子出去晒晒太阳,做个日光浴,能给宝宝带来热量。同时还可以让宝宝有手脚想自由活动的欲望,有利于宝宝的心理健康的发展。
2、日光浴可以促进血液循环和新陈代谢。太阳中包含着大量的红外线,而红外线能够温热人体的内外,在晒日光浴的时候,太阳光的红外线会加快血液循环,使得全身新陈代谢更旺盛。
3、日光浴可以杀菌和增强抵抗力。太阳中包含着大量的紫外线,而紫外线具有强大的杀菌作用,在晒日光浴的时候,太阳光的紫外线会加快病菌的死亡,从而达到杀菌的作用。
4、日光浴有助于促进钙的吸收,有助于骨骼发育,可以预防佝偻病和软骨病。太阳中包含着大量的紫外线,而紫外线能刺激身体的造血机能。在晒日光浴的时候,太阳光的紫外线,会促进钙磷的吸收,从而达到预防软骨病或佝偻病的作用。
5、经常晒日光浴能够使人忘记烦恼,抛弃忧愁,使得心情更加的愉悦,还可以让人产生积极、稳定的情绪,使人更加有食欲。
6、日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症。经常晒日光浴能够让人的心情变得平静,缓解自己的情绪,缓解紧张感,从而舒缓神经衰弱和抑郁症,同时能够使人更加振奋人心,并且活跃了人的神经,进而起到促进心理健康发展的效果。
7、日光浴能提高了适应季节变化和气温变化的能力。经常晒太阳,能够更适应外面不同的气温,从而使得日光浴提高了人们适应季节变化和气温变化的能力。所以要多多的晒日光浴。
8、太阳中包含着大量的红外线,有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动。
9、太阳中包含着大量的紫外线。使得人在晒日光浴的时候,使人体皮肤获得健康的黝黑色,皮肤表皮增厚,提高了皮肤的屏障作用。
10、日光浴能治疗多种疾病,适当的正确的晒日光浴能使人的心情变得舒适愉悦,从而饭吃的多了,睡眠质量好了,从而导致体重增加。
11、日光浴还有止痛、利尿,使皮肤增加弹性、光泽和柔软性的作用。太阳的红外线照射能够增强人体的代谢,从而使得人能够通畅的排尿。而在晒日光浴的时候,日光中含有许多的紫外线、红外线和可见光,而紫外线会杀死皮肤表面上的细菌,还会使皮肤增加弹性、光泽和柔软性.
12、在晒日光浴的时候,太阳中的红外线对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处。太阳中的可见光能够镇静、止痛。晒日光浴还可以预防传染病的发生和传播,预防体癣、毛囊炎等皮肤疾病。
13、老年人常在室内休息,如果能够多到室外适当地进行日光浴,这是很有针对性的自我保健疗法。
14、在晒日光浴的时候,紫外线改善肌肉相神经系统的活动状态,从而使得通过晒日光浴就可以降低血压、血糖和胆固醇。
二、什么是日光浴
日光浴就是一种通过太阳照在人的身上,使得人发生一系列的反应,从而促进人的锻炼或防治慢性病的方法,以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。
日光浴的方法主要有两种:天然的和人工的;天然的就是直接的太阳光浴、而人工的又分为日晒床和人工美黑,日晒床是通过人工紫外线来模仿太阳紫外线的照射,这个是会导致皮肤癌的,尽量少用。日光浴的初衷是健康和治病,只是随着时代的变迁,晒黑才成为一种时尚。
三、如何正确进行日光浴
一般选择在18—20摄氏度晒日光浴,夏天的话,7点和16点到18时最适合晒日光浴。春天和秋天就需要早上8点到11点,下午3点到5点最适合晒日光浴。要选择环境优美,开阔的地方晒20-30分钟就可以了。
室内晒日光浴,就需要防晒用品否则会引致黑斑形成。若在室外接触阳光,就不要用防晒霜了。
天气太热的话,就不要在强光下直晒,需要在树荫下晒太阳,以防止晒伤皮肤。晒日光浴的时候,最好准备睡椅、毛巾、草帽。
最佳日光浴时间和地点
最佳日光浴时间是在上午8:00至10:00和下午15:00至17:00。最好在室外开阔处进行,以江湖、海滨、旷野林间等环境优雅的地方,时间不宜过久,可由开始的10分钟逐步增加到30分钟,若全身反应良好,可延长到1~2小时。晒日光浴的时候要注意戴草帽及遮阳镜保护头部和眼睛。
日光浴时间越长越好吗
日光浴不能晒的时间过长,否则会得皮肤癌,要视自己情况而定,初次晒5分钟,逐渐的增加。
一般地说,选择气温在18—20℃时较为理想。日光浴的时间不宜过久,可由开始的5分钟逐步增加至1小时为度。
四、日光浴需要注意的事项
水嫩肌肤不容易灼伤却更容易晒黑,所以要给肌肤保湿!
如果你准备去晒黑,确保你每年看一次皮肤科,检查你是否有患皮肤癌的迹象。
旋转你的身体,以便你可以身体前后都晒得均匀。
你越靠近赤道,所在的海拔越高,皮肤受损的风险越大。
如果你害怕用浴床或者害怕使用自动美黑品,那就使用日晒防晒油。就像涂防晒油一样涂它,它会给你一个轻到中等程度的完美褐色皮肤。日光浴时需选用SPF值偏高的产品。应该在出门前10-20分钟涂抹防晒霜,涂防晒霜要达到每平方厘米2毫克时才能发挥效应。同时要注意不同肤质的人应选择不同的防晒用品。因为涂防晒霜会使人延长日光浴时间从而增加患黑色素瘤的危险性。所以就算涂了防晒霜也要注意晒日光浴的时间不要过长,并且可以选择其他防晒产品代替防晒霜。
五、什么人不适合日光浴
1、皮肤偏黑的人,要减少晒日光浴,要不然晒得越多,就会使你的皮肤越来越黑。还有就是皮肤比较薄的不要晒日光浴,要不然紫外线太强,会使得脸上长斑。
2、活动性肺结核患儿不宜日光浴。患活动性肺结核的小儿则不宜多晒太阳,因为这类人过多地晒太阳可能会产生精神不振、头痛头晕,严重的会昏迷、抽筋。因此,活动性肺结核患儿不宜多晒太阳。
3、头发颜色变黄或发红的人,过去曾被太阳晒伤的人,皮肤产生水泡的人,家族中有皮肤癌病人不适合晒日光浴。
4、太饿太饱的人,空腹或饭后不适宜进行日光浴;热调节障碍者、光过敏者、心力衰竭以及发热性疾病者禁用日光浴疗法。
5、较重心脏病、妇女经期、分娩后、尿毒症、结膜炎、白内障、活动期肺结核等均不宜多晒太阳。
六、日光浴(晒黑)吃什么食物
西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线。
而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。
绿茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。如何晒黑更科学
一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
黑巧克力
黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。
据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。
如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。
日光浴(晒黑)的好处
皮肤晒黑患皮肤癌几率低;
皮肤晒黑后是因为身体里的黑色素细胞足够活跃,并且足够多。一般这种情况的人很少会患白癜风或者皮肤癌。这两种疾病都是因为人体的黑色素细胞不够活跃并且数量过少,从而但强烈的紫外线一照射的时候就很容易死亡;
皮肤晒黑斑不明显;
皮肤晒黑以后如果脸上有痘坑痘印的,有斑有疤的人没有会没有那么明显,因为黑色皮肤跟这些东西会形成一个阴影对比,所以但你的皮肤晒黑的时候那些忧伤的烦恼也不容易看的出来,就好比一张白纸滴了墨整个看起来就很打眼。
如果有机会你去了国外,你愿意去体验裸晒或裸泳么?
你接受这种方式么?
欢迎留言
借此机会,也欣赏一下它们的“日光浴”吧!
END
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