春季补钙
助宝宝“高人一等”
过年后不久就要开学了，家长如果听到别人说自己孩子长高了不少，肯定开心。但如果看到别的孩子过个年，都窜个儿了，唯独自己孩子却没什么变化，那心里的滋味，别提有多难受了！于是就寻思是不是该给孩子补点什么，有的给孩子测骨龄、补钙，想让孩子趁这个春天长高一些。每天和孩子打交道，家长的心情我特别理解，也希望能尽自己所能，帮上大家一点点。今天我们就来聊聊长高和“补钙”这个话题。
宝宝为何要补钙?长高为何需要钙
揭示:钙与宝宝长高的原理·钙对于骨健康的长远意义世界卫生组织对中国儿童进行了身高调查。通过收集来自中国多个省市的名学生的信息，对家长信息进行了调查。结果显示，补钙儿童比不补钙儿童平均高5.7cm。钙是骨骼生长的重要原料。每个小孩长出1厘米，消耗20克钙。在骨骼发育的关键时期，4至10岁的孩子，所以现阶段的孩子储存的骨骼矿物质含量最多，为身高奠定基础。
抓住补钙的最佳时间
春季补钙
助宝宝“高人一等”至年期间，一些针对北半球学龄儿童生长情况的研究表明，孩子们身高增长速度最快的季节在春季或夏季，而体重增长最快的时间通常发生在秋季或初冬。上世纪90年代，瑞典的一项小型研究也发现，50名7～10岁儿童在秋季的平均长高速度为5.06厘米/年，明显低于春季的8.15厘米/年。
春
天
此外，有研究者发现，那些接受生长激素缺乏症治疗的儿童，尽管一年中他们所使用的生长激素的剂量相同，但在春季和夏季初期也表现出更快的身高增长速度。补钙一直很重要是不是所有孩子都需要补钙呢！但老话说，过犹不及，补钙也是一样。因此在补钙之前，要先知道孩子现在需不需要补钙。
什么情况下需要补钙呢？
看一、看孩子是否出现缺钙症状▲轻度缺钙的表现为：多汗、烦躁、睡眠不安、夜间惊啼；▲重度缺钙表现为：1、头骨软化(按压时像乒乓球的感觉)；2、额部凸出呈方颅，囟门闭合延迟(正常前囟1～1.5岁闭合)，出牙延迟；3、胸廓畸形可见肋串珠、肋缘外翻。如果孩子出现以上症状，表明体内钙含量缺乏已经相对严重，有针对性地进行合理补钙。
补钙误区
误区一：单纯使用钙片有些家长得知孩子缺钙后，就着急买一堆钙片给孩子补，认为只要吃足够的钙片就能补充体内钙质的缺乏。实际上，促进人体钙吸收有一个重要的“帮手”—“锌”。骨碱性磷酸酶是一个含锌酶，它在骨钙化中起重要作用，而锌元素通过促进骨碱性磷酸酶的活性，使钙盐迅速而有效地沉积在骨骼，促进成骨细胞生长。误区二：忽视户外运动青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不足以改善身体，还需要均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼的健康成长。鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。误区三：补钙越多越好家长急于让孩子长高补身体，就会容易被商业广告影响，盲目跟风天天补钙。殊不知，补钙过量往往会适得其反，过量补钙可能会导致骨骼过早闭合，限制身高生长，甚至引起食欲减退、便秘等危害。误区四：常喝骨头汤人体中99%以上的钙都储存在骨头和牙齿中，骨头里的钙含量确实很丰富。有些大人、老人就特别迷信“大补汤”，以为营养都在骨头汤里头，但其实能溶解到骨头汤里的钙含量微乎其微。如果，要靠喝骨头汤补钙，恐怕喝一大桶都不够。误区五：忽视维生素D的摄入都说晒太阳能补钙，这也不无道理。适当晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进身体对钙更有效吸收，还能预防佝偻病。因此，只要家长稍微留意一下，就能发现不少婴幼儿补钙品都会添加维生素D3成分，以提高钙的吸收效果。维生素D可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。补钙的同时还需要吃维生素D哦！这点很重要！
比补钙更重要的是这一点
很多家长得知孩子缺钙，就不管不顾地给吃钙剂，却忽略了一个最重要的因素——孩子到底能不能补得进去？肠道是膳食钙吸收的主要部位，肾脏负责钙的吸收和尿钙的排泄。另外，骨骼也参与钙的平衡调节。总体来说，钙代谢的调控涉及到肠、肾、骨骼及甲状腺等多个器官。任何一个环节或部位出现差池，都会影响钙的吸收。孩子正常喝奶、正常吃饭、营养均衡就能保证每天充足的钙摄入，这是针对脾胃消化功能正常的孩子来说的。很多家长听到这里就犯愁了，孩子喝奶胃口不好、消化不好、容易吐奶、拉肚子等等，有时候很难保证母乳、配方奶或辅食的摄入量，那再不给他补点钙剂，营养不良可怎么办呢？我还是要强调一下，钙摄入充足的大前提是孩子要能吃、能消化！也就是说，要想孩子补钙补进去，最重要的是顾护好脾胃，否则只是加重脾胃的负担。
妈妈们，抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次加速成长的黄金季节，给孩子更多地关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子更加健康茁壮的成长，不要因为自己的疏忽而给孩子留下终生的遗憾！
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