钙剂是人体中十分重要的微量元素，缺钙会对人体健康造成损害，尤其是处在生长发育期的儿童，孩子缺钙久了，会影响到骨骼发育，造成佝偻病，还会出现X型腿、鸡胸、漏斗胸等情况。
面对市场上琳琅满目的补钙产品，儿童如何选用合适的补钙产品呢？
首先我们来了解一下常见的补钙制剂的分类。按钙源的不同大致可以分为三类：无机钙类、有机钙类、氨基酸螯合钙。
一
第一类——无机钙类
具有水溶性小，仅能在胃酸中溶解，且含钙量高，价格低廉的特点，是目前市场上最多的补钙剂。这类制剂容易引起嗳气、便秘等不良反应。常见的非处方药如碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙、柠檬酸钙等。
还有些钙制剂采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，易引起恶心、呕吐等不良反应。此类制剂中可能含有对机体有害的元素，如铋、铅、镉等，长期服用会产生潜在的重金属中毒的可能，如果胃肠道功能不好，慎选此类制剂。常见的非处方药如龙牡壮骨颗粒、牡蛎碳酸钙片。
二
第二类——有机钙
第二类——有机钙。这类钙剂水溶性好，吸收率高，补钙效果高于无机钙，对胃肠道刺激性较小。但含钙量低，对长期或需补钙量较大的患者易造成困难。常用药物有乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、枸櫞酸钙等。
三
第三类——氨基酸钙制剂
其特点是溶解性好，生物利用度高，对胃肠道刺激性小。如氨基酸螯合钙（乐力钙）
儿童肠胃功能较弱，不建议选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；一般多选有机钙制剂：乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、枸櫞酸钙等。服用钙品时不要同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免钙剂降低吸收率。另外，服用添加维生素D的钙品时，要谨防积蕴中毒。长期服用维生素D会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
钙剂最佳服用时间：口服补钙以早晨和临睡前服用为佳。胃功能正常的人，可在两餐间服用，以减少食物对药物吸收的干扰；胃酸缺乏者，不宜空腹服用。
儿童还可以通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸丰富的食物，如菠菜，以免影响钙的吸收。
文/药房李芬
监制/木水
编辑/Molly
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