家长都知道无论是对成人还是小孩，晒太阳都是有好处的，那么具体的好处表现在哪里呢？
宝宝晒太阳的好处
1、间接补钙，预防佝偻病
补钙是宝宝生长发育不能缺少的一个环节，而除了在吃的方面能有效补钙之外，其实晒太阳也能间接补钙。这是因为晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，能有效预防软骨病、佝偻病有。
2、促进新陈代谢
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
3、预防贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
4、增强免疫力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。所以晒太阳能够增强人体的免疫功能，还能增加吞噬细胞活力。
5、治疗黄疸
黄疸不重的新生儿，多晒太阳，能起到退黄疸的效果。但必须注意的是，这跟普通的晒太阳不同，治疗黄疸需在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，但是要注意不要着凉，保护眼睛和会阴部。
6、使身心感到舒适
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
给宝宝晒太阳应注意时间段
时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。
上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
给宝宝晒太阳应注意时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。
给宝宝晒太阳应注意方法
让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
太阳紫外线含量较高，是皮肤的"隐形杀手"，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。此外，要给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。
宝宝晒太阳要注意的问题
1、次数和时间
婴幼儿生长过程中确实需要定期晒晒太阳，促进身体发育，但不能直接到室外暴晒，可以在室内打开窗户，接受阳光的沐浴。每天晒太阳的次数因为1-2次，每次的时间应控制的10分钟左右，然后慢慢的增加，但不应超过30分钟。
2、防止直射
婴幼儿在晒太阳时，不要迎着太阳直射，防止宝宝眼睛长时间盯着太阳，造成视力的损伤。可以给宝宝带一个遮阳帽，或者婴儿车内带一个遮阳布帘，遮住宝宝的眼睛。
3、防止受风
新生儿晒太阳时，不管是室内或室外，要注意避风，新生儿的囟门闭合较晚，比较柔弱，如果受风直吹，极容易造成感冒，室外活动时，应佩戴帽子进行遮风。
4、时间的选择
在宝宝空腹及餐后1小时内不宜晒太阳。部分宝宝晒太阳后，会出现皮肤红斑、丘疹、局部脱皮等现象，主要和宝宝皮肤干燥、花粉刺激等有一定关系，如果不严重，家长儿科减少宝宝晒太阳的时间，并适当用纱网进行遮挡，如果反应严重，医院就诊。
5、照射部位
婴幼儿出生3-4周后，就可以抱到户外晒太阳了，开始时只晒一部分如脚、腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。
提醒：最后提醒家长，宝宝晒太阳应在天气好的情况下每天进行，长期坚持才能起到良好的健身防病效果。切忌一周只晒一两次，每次长时间暴晒，以免灼伤婴儿肌肤。
宝宝晒太阳的误区
误区1：阳光比较柔和，晒久点好
很多的妈妈认为多雨季节，阳光比较柔和，多晒不会对皮肤造成危害。春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着宝宝一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤较能脆弱，长时间晒太阳可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。
误区2：隔着玻璃晒太阳
有多妈妈怕直接晒太阳会伤害到宝宝的皮肤，所以会选择在家中隔着玻璃给宝宝晒太阳。其实，玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。最好是带宝宝到户外让阳关直接照射在宝宝的身上。
误区3：给宝宝洗好澡再出去晒太阳
洗完澡香喷喷的去公园晒太阳的宝宝不在少数，但这对要晒太阳的宝宝来说是不利的。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
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