自从当了父母，对宝宝的事情就变得特别紧张，特别是对于宝宝的健康问题，每个父母都希望孩子能营养充沛，健康成长！生怕孩子缺了点啥……因此，「补钙」就成了现今爸妈们讨论的最火热的一个话题！
“补了总比没补好吧？”
“多补一点没啥事吧？”
“你看看，别人家孩子都在吃呢”
“咱们家宝宝正缺这个呢，补点吧？”
但是怎么科学合理的补钙困扰了不少家长。吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素D？DHA？还是
#%…？？？缺钙则补，不缺千万别盲目！比如鱼肝油和鱼油，很多妈妈并不了解两者的区别，就给宝宝乱补一气，结果只会适得其反！所以，今天小编就和大家好好聊聊这个话题！
补钙到底应该怎么补？
总说给宝宝补钙，那么宝宝真的那么缺钙吗？
答案当然是否定的。
下面是7岁前不同年龄段对钙的需求（年龄及推荐钙摄入量（mg/天））
?前六个月宝宝接受母乳喂养，母乳中的钙含量高而且生物活性强，完全可以满足宝宝的生长。服用配方奶的宝宝也不需要担心缺钙，配方奶会对各种营养素进行强化，一定会给足了钙。
?在宝宝可以吃辅食之后，继续保持一定的奶量的摄入，同时注意食物的搭配，缺钙会发生的概率非常小。反而，由于母乳中维生素D含量不足，不补充维生素D的话可能会出现宝宝有足够的钙却无法好好利用而产生佝偻病的现象，所以佝偻病是属于维生素D缺乏症的一种，可不是钙缺乏噢。
宝宝在新生儿期肾脏的结构不成熟，盲目的补充矿物质会增重宝宝肾脏的负担，有可能引起水肿。所以，总结就是，缺钙一般不会发生，但是缺维生素D却是常见。
鱼肝油鱼油维生素A，D区别
1张图教你快速区分
话不多说，节约大家时间，看下图
这么重要的信息，宝妈们一定要赶紧保存哦！
鱼肝油VS鱼油
其实鱼肝油和鱼油并不难区分，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，而鱼油是从整条鱼提取的。（其中包含鱼肝油）
形象的说，就是这样
鱼肝油主要成分是维生素A、D，能维持身体正常发育，促进钙铁的吸收，而鱼油的主要成分是DHA与EPA，即一般统称的OMEGA-3系列不饱和脂肪酸，能改善记忆，增强视力，对血管有好处。
鱼肝油VS维生素A、D
维生素AD滴剂是人工化学合成的，常见的是“OTC标示”的，医院买到，符合《中国药典》标准，有预防和治疗补充的作用，有副作用存在，不会有致命性的副作用。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的天然油脂，常见的有“保健食品”蓝帽子的标示，可以在母婴店或者药店买到，有预防和调节机体功能的作用，不以治疗为目的，对人体不产生任何急性或者慢性危害，长时间或者过量服用会有副作用。
鱼肝油=鱼油？NO！它们完全是两回事儿
据香港大学的一项调查显示，有近五成的人不能分辨“鱼油”和“鱼肝油”，认为“广告或包装上有鱼”，就会含有鱼肝油的有效成分维生素A和维生素D，其实它们两个的成分和使用人群是不一样的。
鱼肝油——最适合婴幼儿的营养品
之前有说到，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，主要成分是维生素A和维生素D，目前市面上可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油。
而婴儿吃鱼肝油主要是为了补充所缺乏的维生素AD，提高免疫力，让宝宝少生病。对于新生儿来说，维生素A主要是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。
维生素A严重缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，小儿佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁。
鱼油——宝宝脑部发育要靠它
鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，我们所熟知的DHA就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员之一，更是大脑皮层和视网膜的重要组成成分。对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。
所以，鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，但如果孩
子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。
TIPS
补钙需谨慎，切勿多补乱补哦~宝妈们，鱼肝油和鱼油的区别，现在您分清了吗？
PS：小编会经常给妈妈们提供最丰富、最全面、最及时的宝宝健康、护理、早教、怀孕等知识，程序c#开发有人去过北京中科医院