我们很多人在平时的生活中都会出现缺钙的现象，因而会出现很多症状，比如说很多人缺钙会出现佝偻病，骨质疏松等症状，所以他们就会吃各种补钙片来缓解症状，但是由于市面很多假药的出现，不能够解决缺钙的问题，所以很多人也花的是冤枉钱，那么到底应该怎么补钙呢？
很多人都重视补钙的问题，尤其是孩子补钙的问题，大部分人补钙都会选择吃钙片，但实际上通过饮食补钙比钙片补钙效果会更好，也更健康，今天小编就跟大家说一下这种菜比牛奶还补钙！每天吃一把，80岁都不会骨质疏松——木耳菜。
1、缓解便秘：木耳菜中含有丰富的纤维素，对于肠胃的蠕动有很好的促进效果，从而有助于消化，也能很好的预防缓解便秘的现象。
2、补钙：木耳菜的钙元素含量很高，甚至可达菠菜的两三倍，且木耳菜的草酸含量也不高，因此可以是比较好的补钙蔬菜，日常食用能及时的给身体补钙，特别适合一些中老年食用，也是预防骨质疏松的好食材。
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人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情！人生怎样才能够真正做到如此的豁达？人生像一段旅程，一路走来，我们无法预知遇见的风景，只要真心去欣赏，一切都是美不可言。早安，朋友。祝您--天天天蓝，事事事顺。
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