增高类保健品有用吗？
晒太阳能长高吗？
断骨增高法可行吗？
……
以上这些问题，你一定千万遍问过自己，也不厌其烦请教过别人。嗯，正因为长高需求异常旺盛，所以求知欲望才如此强烈！！
与其眼睁睁看你们一个个被带跑偏，不如今天小编就来整理一些常见的长高问题，集中帮你们一一解惑了~
增高类保健品有用吗？
经常碰到有家长在我们群里问，“XX保健品怎么样？有效果吗？”
“今天有家长来问我不打针吃药可以不？那么问题来了现在全国唯一能让孩子长高的就是注射生长激素，因为生长激素是蛋白类药物所以不能口服，口服的话会随着胃的代谢都代谢掉！那么市面上会有“某某高”等口服长高像这类都属于类固醇类药物，长时间服用会引起孩子早熟骨龄加快闭合，百害而无一利，所以家长们即使不打针也不要给孩子吃这种药！”
或者微博随便一搜就会跳出这样的推荐
事实上，这些所谓的增高药、保健品，早就被媒体曝光了。
卫生部批准的保健食品功能中根本没有“增高”这一项，而且由于这种保健品中大部分都含有性激素，短时间内会促进身高增长，但容易引起性早熟，加速骨骺的闭合。
一旦骨骺闭合，就几乎没有长高可能了，最终限制了孩子的终身高，可以说是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。
所以，家长们擦亮眼睛吧，不要被这些铺天盖地的增高药广告给忽悠了。长高应遵循自然生长规律，每个孩子情况不同，如果保证睡眠、增加运动等手段都用上仍没有看到效果，医院做个整体评估和检查。
断骨增高法可行吗?
先来看一个年的案例吧。
断骨增高手术，临床上称为“骨延长术”
操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用llizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。
这位俄罗斯妹子做完手术后的9个月一共长了6cm，就为了这6cm，妹子吃了多少苦！恢复期每天要拖着断腿走一公里，如果恢复不好还要忍受双腿肿胀，关节感染，肌肉和骨头分离的痛苦。
然而结果仅仅只长高了6cm！如果在骨骺闭合前，或者说从小注重运动、睡眠、营养对长高的重要性，那么多长个16cm也是完全有可能的！
类似的新闻太多了，每次看到都痛心疾首。特别是这些拥有模特梦、篮球明星梦，这些对自己的梦想无比执着的孩子们，完美的身高是实现梦想的第一道门槛，跨过去，未来就是光明的。然而往往都是到了择业的时候才意识到身高的缺陷，这时候骨骺早已闭合，想短时间内长高，希望几乎为零。
晒太阳能长高吗？
答案是可以。
紫外线中的UVB波段能促进人体维生素D的合成，而维生素D能促进钙质吸收，所以晒太阳能长高，不是谣传。
但是，问题又来了，紫外线对人皮肤的伤害也是妥妥的，紫外线中的UVA会导致晒黑，皮肤老化（皱纹）等，严重的还会得皮肤癌。
所以，选择用晒太阳来合成维生素D有点得不偿失，还不如直接从食物中摄取，比如鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中就含有维生素D3，孩子生长期可以考虑多吃。
当然，孩子多晒晒太阳对身体肯定是有好处的，前提是别暴露在阳光中时间太长，下午三点以后在室外活动最佳。
增高类保健品有用吗？
很多人进了大学，或者步入社会后，突然意识到——形象是多么重要！
不仅要颜值高，还要身材好，身高则是基础中的基础。然而颜值可以通过化妆提升，身材可以办健身卡，但身高就尴尬了，穿增高鞋的黄教主总有一天被发现，矮到尘埃里去的郭小四，连断骨增高都拯救不了。成年人还能长高吗？看看他们就知道了。
从科学角度来看，能不能长高主要看人的骨骺是否已经闭合。一般情况下，骨骺在14、15岁（初二、初三）时就会闭合，骨骺闭合了，长高几乎就不可能了。18岁以后，如果还能长，说明骨骺没有闭合。但这种“晚长、晚发育”的情况极少，奉劝各位还是别再苦苦努力了。
长高是有时限的，在孩子还小时就替他好好规划、管理起来吧，别错过了长高黄金期，坑娃坑一生！
关于长高的真相，继续。孩子的身高随爸还是随妈？
这个问题问得好！
中国民间一直流传着这样的说法：
爹挫挫一个，娘矮矮一窝。
古往今来，多少无辜女性白白背锅，不仅被婆婆嫌弃，还被孩子埋怨~
真的是这样吗？孩子的遗传身高随妈吗？
当然不是了！如果女性的基因真的有这么强大，早就占领地球了好吗？！
在孩子身高这件事上，本身遗传因素只占60%，也就是说，父母只能决定孩子身高的60%。注意，是父母基因共同作用，而不是任何一方决定的。所以，孩子身高到底随爸还是随妈，这个问题不用再纠结了，需要父母慎重对待的，是影响孩子身高的另外40%的因素。也就是我们常说的后天需要养成的良好生活习惯，比如提高睡眠质量，加强锻炼，以及做到营养均衡等。
小时候高，
长大就一定高吗？
好多孩子从小就是身高领跑者，这无疑给家长们吃了颗定心丸——小时候就这么高长大肯定不会矮，于是在身高方面就完全没有顾虑，放任自流~
其实不然，人的身高有三个明显的生长期：婴儿期、儿童期和青春期。
婴儿期的生长基本上不受遗传的影响，只要营养充足了，那长势就是嗖嗖的；儿童期则是个“平稳”增长期，一般情况下身高都按着自身的生长规律稳步增长着。
青春期：每年别低于7厘米
该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。如果每年平均生长速率低于7厘米（女孩6厘米），就说明生长出现偏差，应尽快就医。但如果是青春期提前（女孩小于8岁就出现乳腺发育，男孩小于9岁是睾丸大于等于4毫升），因生长期缩短，身高也会受到影响。
到了青春期，这个阶段对孩子的终身高定格非常重要，也是同龄孩子间身高拉开差距的关键时期。婴儿期和儿童期长势喜人的宝贝，到了这个阶段，如果不能保证良好的睡眠质量，也不注重运动锻炼，加上青春期的情绪容易起伏不定，那么很容易影响到个体的发育生长，则最终会错过这个增高的黄金时期。
每天做拉伸动作，
就能长高？
衣服、绳子什么的拉一拉就变长，人的身体拉一拉是不是也会变长呢？听起来很有科学道理的样子。
确实，拉伸运动是可以做到所谓的“物理长高”的。原理是什么呢？就是增加身体大关节的关节腔间隙，可以短暂性增高，但结果往往会缩。
所以，永远不要寄希望于某种单一的动作能奇迹般带来长高效果。运动无一例外都会对长高有好处，比如有氧运动，如跑步、游泳等锻炼心肺功能，心肺功能提高了有助于更好地分泌生长激素；比如弹跳类运动，跳绳、篮球等能真正刺激到下肢骨头，对生长激素的分泌作用更直接……拉伸运动并不是没有好处，但只是辅助性的，没有大家想得那么神奇：拉一拉就变长了。
特别是骨骺闭合了的小伙伴，为了长高无所不用其极，不如平时多健身多塑形，注意体态站姿，视觉效果也会好很多。还在生长期的小朋友们，家长就多上点心吧，为了孩子更美好的未来，趁着天气好出门多跑多跳，大好春光莫辜负啊！
孩子的身高，在未来决定很多的机遇和价值。作为父母，孩子身高最终能长多高，很多父母心里没有底。国内外经过三十多年的临床实践证明，孩子的身高是可以进行科学地预测和评估的，想知道您的孩子能长多高吗？请到濮阳市妇幼保健院儿童内分泌门诊咨询（西区北楼3楼）。
濮阳市妇幼保健院
“儿童内分泌（矮小门诊）、青春期发育门诊”
该门诊主要诊治：各种原因所致身材矮小、生长落后、甲状腺疾病、肾上腺疾病、低血糖、遗尿症、尿崩症、难治性佝偻病、青春期发育异常（性早熟、性腺发育不良、小阴茎）等。门诊设在西区儿童保健中心3楼，由临床经验丰富的儿童内分泌医师史壮丽常年坐诊。
坐诊时间：周一至周五全天，周六上午。
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