一种比拼臂力和腕力的游戏
比一下谁的力气大
相信大家儿时都有玩过
不过，玩的同时
你们知道如果用力过度的后果
将会是怎样的呢？——骨折
而发生这种情况有2中可能。
1、姿势不对；
掰手腕前一定要做好肌肉的放松
1/首先手臂要摆正、核心要收紧沉肩；
2/手腕要放在中立位、不要太前或者太后；
3/发力时收紧核心、整个手臂用力扳；
在参加竞技性运动的同时以确保人身安全为前提，友谊第一、比赛第二，千万不要得不偿失
2、骨质疏松症
(1)佝偻病：佝偻病是指发生在婴幼儿童，即骨骺闭合以前的骨缺钙疾病。这种病的发生是由于孕妇在怀孕期间摄取钙质过少及维生素D缺乏，或哺乳期喂养方法不当，或由其他原因导致钙、磷比例失调而继发的骨质疏松症。
(2)软骨病：是指发生在骨骺生长板已经闭合的成人骨化障碍。该病见于成年人，与体内钙、磷代谢障碍及维生素D不足等因素有关。
(3)肾病：如肾功能衰竭、肾移植术后等原因造成钙、磷从体内丢失过多，导致骨质疏松。
(4)消化系统疾病：如肝硬变、慢性胰功能不全。胆道瘘、胃肠部分切除术等导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏。
(5)遗传性疾病：如假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等造成的骨骼代谢异常。
(6)药物：服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。
青少年骨质疏松治疗可以通过补充营养来治疗也可以通过药物治疗。以增加钙的摄入，同时还要适当地增加户外活动，多晒太阳，必要时可在医生的指导下补充维生素D，以利于钙的吸收。
治疗骨质疏松症除了用药物来进行调整外，人们可选用自然疗法，饮食治疗，多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。以弥补体内与骨代谢有关物质的不足，饮食治疗要长期，平衡地调节，短时期内暴饮暴食对身体无益。体育治疗，通过体育活动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。
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