宝宝在需求营养补充的时分没有充满的维生素摄取，才智发育、成长发育会产生减速，这对身材衰弱是不利的，妈妈要赶早觉察宝宝缺乏哪些维生素，从而为宝宝增加。
甚么是维生素
维生素（vitamin）是人和动物为保持平常的生理成效而必须从食品中赢得的一类微量有机物资，固然含量很少，然而对幼儿的发育成长却有弗成漠视的效用。在人体成长、代谢、发育颠末中表现侧紧要的效用。
维生素品种不少，就其性质不同，可分辨为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，即是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂联合在一同，便能表现出很好的成果，但也由于它能够溶于油脂中，一旦摄取过多，不能排出体外，就有或许形成维生素过多，对身材形成担负;至于水溶性的维生素赶巧相悖，它溶于水，尽管摄取过多，也会跟着尿液排出体外。因此，最佳天天都摄取充满的水溶性维生素。维生素B、维生素C即是水溶性维生素。
百般维生素的效用
维生素的效用可从不同维生素成份中看出。童子在成长发育的颠末中，维生素A、B、C、D等补充能使身材猎取更平均的营养，不同维生素的效用也有所差别，底下咱们就一同来看看吧。
维生素A：眼睛的保卫神
维生素A素有眼睛的保卫神”之称，关于幼儿的眼睛眼力发育有很大的辅助。
另外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需求维生素A的鼎力帮忙；而细胞的平常运做，维生素A更是功弗成没。
维生素B2：成长的维生素
维生素B群对人体的神经性能据有紧要的成效，而个中对幼儿最特其余是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素”，身材内要是维生素B2不够，或许形成幼儿成长发育受挫，而致使发育不良。是以，维生素B2对幼儿的成长发育非凡紧要。
维生素C：衰弱好帮忙
维生素C能够推进铁质的吸取，活化细胞与细胞间的接洽。除此除外，它另一项特其余成效即是能够推进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、布局细胞等的构成部份，而维生素C在贴补骨胶原的生成上据有紧要的成效。
维生素D：长高的奥秘
维生素D是辅助钙、磷被人体吸取及欺诈的紧要物资。是以对幼儿骨骼的成长非凡紧要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很轻易产生骨折、脊椎蜿蜒，乃至O型腿的形成。是以除了摄取充满的维生素D除外，适度的到户外晒晒阳光，吸取阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的泉源。
宝宝缺不同维生素的病症展现
1、维生素A缺乏：
儿童皮肤变得干涩、粗陋，全身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀少、枯竭、缺乏光亮，指甲变脆、形态改革等。
2、维生素B类缺乏：
如缺乏维生素B1，易引发食欲不振、消化不良、体重削减、成长呆滞等病症；如维生素B2缺乏，颜脸部皮肤微红、油腻、起鳞屑。
3、维生素C缺乏：
缺乏维生素C，展现出来的即是食量削减，血虚，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等病症。对儿童的智商也有不利影响，其发育较同龄童子落伍。
4、维生素D缺乏：
赤子佝偻病的祸首祸首。首要展现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁担心等。
5、维生素E缺乏：
首要展现为皮肤粗陋枯燥、缺乏光亮、轻易脱屑以及成长发育迟钝等。
6、维生素K缺乏：
轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自愿性出血。
宝宝缺乏维生素的迫害
维生素是保持人体性命运动必须的一类有机物，也是坚持人体衰弱的紧要活性物资。固然它们在体内不能形成能量，不能建立布局组织，并且大部份维生素只可从食品中摄取，但它们介入机体代谢的调动，对人体的成长、代谢、发育有侧紧要效用。机体对维生素的需求量很小，日需求量常以毫克或微克计划，但人体一旦缺乏就会激发响应的维生素缺乏症，迫害衰弱。
好比：维生素A是“眼睛的维生素”，缺乏了会影响到宝宝眼睛的发育和成长，也会影响宝宝的免疫力。
维生素B2是“成长的维生素”，缺乏了宝宝易换唇炎、黑白烂、舌炎。
维生素D是“阳光维生素”，缺乏会影响宝宝对钙质的吸取，也会加大宝宝得佝偻病的概率等等。
固然维生素对人体尤为是成长中的婴幼儿非凡紧要，但颠末母乳、配方奶、辅食及通常饮食，咱们就能够让宝宝猎取充满的维生素，而不需求额外补充。维生素补充过多，对人体也是无益处的。若非凡宝宝需求额外补充的话，也要颠末大夫的允许和指示方可实行。
宝宝补维生素食谱
食品中维生素的含量很丰盛，给宝宝补营养多吃含百般维生素的食品是没错的，能有用补充身材所需，底下咱们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食品。
1、黄花菜猪肝
材料：
猪肝g，水发黄花菜、水发木耳各适当，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤各适当。
做法：
a、将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。
b、将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。
c、把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上头放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过分，质量会老)。食历时拌匀。
营养剖析：
猪肝中铁、维生素A、维生素B2、维生素C含量丰盛，个中维生素A，具备保持平常成长和繁殖性能的效用；能庇护眼睛，保持平常眼力，防范眼睛干涩、疲钝，保持衰弱的肤色，对宝宝很有好处。
2、十锦沙拉
材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。
做法：
a、苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。
b、淋上沙拉酱，拌匀便可。
营养剖析：
瓜果中的维生素营养非凡丰盛，给宝宝食可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，有助于代谢和改良肠道微处境。
3、清炒三丝
材料：洋芋1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。
做法：
a、将洋芋、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用开水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，尔后沥去水份备用。
b、葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺迫切速翻炒，烹醋、加精盐、勾少量芡，淋花椒油出锅便可。
营养剖析：
蔬菜中维生素B的含量非凡雄壮，像是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸取，对身材的营养补充很周全。
注意宝宝补维生素过多
父母该当给予器重，准时给宝宝多吃相干维生素含量丰盛的食品。须要时，能够用维生素片剂加以补充。然而，维生素又弗成多服，非凡是脂溶性维生素轻易在吸取后堆积在脂肪中，要是长久洪量服用，每每会引发不良反映，严峻的也能够产生中毒。尤为是维生素A和D更轻易产生中毒。
摄取洪量的维生素A，如洪量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，便可引发急性或慢性中毒。个别童子一次量超出30万单元(国际单元)便可形成急性中毒。如连气儿逐日服用维生素A10万单元，超出6个月，便可产生慢性中毒。鱼肝油滴剂（鱼肝油精）除含洪量维生素D外，维生素A的含量极高，个别人多误以为它是补品，盲目地洪量给婴幼儿服用，极易引发中毒。中毒的病症是：骨痛、皮肤粘膜改革、颅内压抬高级。还看来恶心、晕眩、精力颓唐、嗜睡或易激惹、两眼内斜睨、眼球颤栗与复视等病症。
维生素D也易产生中毒，有的赤子瘦弱，成长较呆滞，但并不是佝偻病，父母每每轻易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的丹方，云云易引发中毒。病症是食欲缺乏、瘦弱、尿频，但尿量未几，尚有低热、便秘、恶心、吐逆等病症。严峻的由于钙离子吸取过多，尚有神经和肌肉的焕发性下降，展现为精力按捺、运动平衡。
总之，维生素固然是人体所必须的营养物资，但它并不是能够敷衍洪量服用的所谓补品，切弗成长久行使这些产物。由于不论是方剂仍然保健产物，长久行使会不同水平地对人体形成一些不良影响。指望家长朋侪能很好地器重儿童通常饮食的科学性，颠末这类最平安的方法来补充维生素。
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