呵护儿童健康
托起明天希望
——医院儿童期是每个人成长过程中极度脆弱、易受病毒攻击及感染的时期，尤其在各种疾病多发的冬季，精心照顾好孩子，提高他们的免疫力是保障他们健康成长的关键。
那么，冬季如何提高孩子自身的免疫力，以抵抗寒冷和疾病的侵袭，让孩子少生病，是每位家长都很关心的问题。
本期嘉宾
医院儿保科主任高铁英主任医师
医院儿保科高铁英主任：
孩子经常患各种疾病，同自身的免疫功能、身体营养缺乏有着密切的关系。免疫功能低下，易患感染，同时，很可能会反复感染，又可引起继发性免疫功能下降，形成恶性循环。
因此，加强营养对提高孩子的免疫力起着十分重要的作用。
针对小婴儿提倡母乳喂养母乳是婴儿最佳营养来源，因此应大力提倡母乳喂养。母乳中的基本成分为蛋白、脂肪、碳水化合物、各种维生素和矿物质，还会含有一些免疫活性物质、生长因子等。这些成分可以提供婴幼儿健康发育的营养，增强婴儿体免疫力及抗病能力。
按时接种疫苗宝宝从一出生就要接受预防接种，月龄越小接种的频率就越高，这是增加他们免疫力的最直接途径，可以避免许多种流行病的侵袭，如果宝宝因病错过接种日期，要及时补种。
学龄前、学龄儿童要提供足够的能量人体需要提供足够的能量来御寒，学龄前和更大年龄的儿童要参与各类学习和活动，身体额外需要的热量也会增多。保证不了充足的能量不仅影响儿童学习效果还会影响孩子的生长和免疫能力。
因此要给宝宝提供含有充足热量的食物，供给宝宝身体消耗。比如各种肉、蛋、奶制品、豆制品合理搭配平衡膳食，同时也要提供一定量的碳水化合物（主食）。
按时接种疫苗寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素类的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。
因此，冬季更要多吃富含维生素的食物，如苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果和萝卜、大白菜、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、山药等蔬菜。膳食纤维能够调节食物的吸收和排泄，增强胃肠动力，保持大便通畅，从而使肠胃系统更好地吸收营养保证身体的供给。
所以，冬季可以适当多给孩子吃些如玉米、红薯、高粱等粗粮杂粮和菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜以及海藻、芝麻、乳制品等食物。
但，凡是有度，切勿过量，不要暴饮暴食！
对于各年龄段儿童还要做到下面几点
保证睡眠良好的睡眠，有利于宝宝健康成长，反之，则会影响营养素的吸收，生理功能发生紊乱，抵抗力也会随之下降。平时要让孩子按时上床睡觉，养成良好的作息时间，保证充足高质量的睡眠。
注意卫生从宝宝出生开始，家长就要注意在接触宝宝之前要将双手清洗干净，以免上面沾染的细菌病毒。从小教育孩子养成良好的卫生习惯：饭前便后认真洗手，不吃手指头，不喝生水。
合理用药要注意合理使用各种药物，不要滥用抗生素、中草药等未经医生认可的药物。用药不当反而会减弱孩子的免疫功能，影响正常的机体代谢，甚至造成不良后果。
定期体检要定期地进行儿童保健监测以评估孩子生长发育和营养状况，在医生指导下进行有针对性的防治，遵医嘱进行适量的营养素的补充。
专家提醒家长：根据孩子的身体素质选择适当的户外运动或体育锻炼以增强孩子的体质。平时要注意增减衣服，冷暖保护。不要带孩子去人多嘈杂、空气污染的公共场所游玩，注意个人防护。这些也都关系到孩子免疫力的保护和发展。
高铁英
主任医师
医院儿保科主任
诊治专长：儿童各类营养性疾病及发育行为性疾病。高铁英，女，主任医师，医院儿保科主任。年7月毕业于中国医科大学儿科系儿科专业，年4月获得大连医科大学儿内科硕士学位。医院儿内科工作10年。医院、北京大学六院、医院、医院进修儿童保健、儿童心理及精神疾病、癫痫病神经心理评定。在儿童营养、生长发育领域较早开展了骨龄、骨密度、下丘脑-垂体及胰岛素样生长因子轴功能检查和遗传代谢性疾病筛查及营养咨询工作。对难治性佝偻病、不明原因的生长迟缓等疾病有较为丰富的经验。在大连地区较早开展了婴幼儿多种量表的神经心理发育评定工作，推动了儿童早期认知功能评估在临床的应用开展。尤其针对孤独症儿童较早开展了CARS、Pep-R评估、ABA行为治疗、结构化训练等工作，是大连市较早开展孤独症诊断和训练的专家之一。在其他儿童心理和行为疾病的诊疗上也做了大量工作，擅长儿童多动症、抽动障碍、学习障碍的诊断和药物、非药物治疗。近年来负责小儿癫痫病的神经心理评定工作。目前担任中国医师协会青春期医学专业委员会心理发育行为学组委员；福棠儿童医学中心发育行为学组委员；辽宁省生命科学学会儿童保健与发育行为学组常务委员;中华医学会辽宁省分会儿童保健学组委员；中国预防医学会辽宁省分会儿童保健委员会委员；东北三省发育行为协助组委员；中国医师协会大连市青春期健康专业委员会副主任委员；大连市优生优育协会理事。承担大连医科大学本科生及留学生《儿内科学》中、英文理论授课及实习培训。承担辽宁省儿内科医师规范化培训。参与编写《儿科疾病临床诊治指南》。参与省市立项科研课题4项。引进市局新技术7项。撰写核心期刊及国家级论文十余篇。链接：您可能需要的科普
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本期编辑：蓓蕾V·C
本期校对：毕晓琳
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