前几天看倪妮跟周冬雨一起亮相电影宣传。调姐发现，冬雨虽然个子小，但是一双美腿简直可以跟倪妮相媲美，腿美了，身高的劣势反而也没有那么明显了，穿衣服也好看。
调姐不禁赞叹，周冬雨这几年尤其变化大啊，最大的是她的腿啊。之前的小短腿、O型而且腿部肌肉不均还有点粗。
腿型不完美并不是不能改变的，现在的冬雨已然踏入时尚圈腿精的行列。介于很多妹子问，她自己也回答了这个问题。
现在连腿部线条都很美~
官方的说法是因为工作太多瘦下来+专业私教塑形训练才完成美腿逆袭的。
她还透露，私下没有活动的时候，自己会选择舒适的平底鞋，放松小腿肌肉。
一个普通女孩走向女神的成长史，双腿站着坐着都挑不出毛病。
同样美腿改变命运的还有变化更大的吴昕。
起初在芒果台担任小胖子角色的昕姐，这小粗腿不仅显矮，穿什么衣服都土土的。
但是近几年，吴昕完全变了个人似的美。大长腿、美颜、发型上都有了变化，如果不是这些改变，都不知道吴昕可以这么美！
路人街拍也是好很看的。
要知道，在娱乐圈，没有一双美腿简直就是最大的缺陷了。
就算我们普通人也是，腿不好看，总觉得穿什么裤子都很有局限。
很多人都觉得筷子腿遥不可及，是上天的恩赐，其实不然，想要拥有美腿其实是可以有很多补救方法的。
下面调姐就给大家详细讲解一下吧！
O型腿的特点O型腿就是腿下半部分往里凹。
韩国过民女神林允儿也有这个问题。穿紧身裤的时候会非常明显。
O型腿如果不矫正，你的腿还会越来越粗！
通常O型腿的姑娘都是梨形身材，不论她的体重如何，腿一般不会太瘦。
这里要明确一个事实是，不是腿粗导致O型，而是因为O型腿导致脂肪积聚从而腿粗。
边的骨骼歪斜，导致脂肪和浮肿堆积让你的腿整体粗了一大圈。
你究竟是怎么把自己搞成O型腿的？原因就是平时走路姿势不对！很多女生是无意识的，走路的时候，大腿内侧向外拐，同时伴随着外八字。这种走路姿势，大转子会扭曲，让你的大腿肌肉外侧紧绷，内侧松弛，变成O型腿。
矫正技巧：
所以平时走路时，一定要注意，让自己的腿向前伸，不要外八字！
①缠绷带矫正法：
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法进行O型腿的矫正。
淘宝上有矫腿型的绷带。
②蹲起矫正法：
也是很好的O型腿的矫正方法。锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2~4组。坚持一个月，会看到效果的。
③调整走姿：
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，同样属于有益的O型腿的矫正方法。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
生活中也可以模仿下超模的标准站姿和走姿。
④一有空就记得做夹紧动作。
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。
你是X型腿吗？X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，
走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。
别再让你的双腿外翻，影响身高！
造成X型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折、以及走路坐姿不正等引起的后遗症。
阿娇就一直因为腿有点外翻，在形象上很吃亏。
大幂幂腿虽然美长，但下腿的地方也有点X型。
矫正技巧：
①穿鞋底内侧垫厚一些的鞋
一般X型腿的人，都有些足内翻，脚弓受力不均匀，穿鞋底内侧垫厚一点的鞋，能帮助脚调整受力，此外调整走姿也是很重要的，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。小粗跟好穿又舒适，还能改善腿型。
②走“猫步”
走猫步是为了学习模特的身姿体态，也是调整走姿的一种办法。猫跟鞋来帮你。
③盘膝坐
盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。
最后，这组矫正腿型操别忘了要每天坚持做一组哦。
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②
③
④
⑤
⑥
不管以上哪种方法，贵在坚持才会有效果哦。此外，就算腿部有一些缺陷，也可以用穿搭来改善哦，调姐在下面列出来了相关文章。愿美宝们人人都有一双美腿哦。
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