我紧要滥觞于绿色蔬菜、鱼肝油中。若是缺乏了我，或许会浮现夜盲症，角膜枯燥症，皮肤枯燥，脱屑。
但若是过多增添，比方成人继续几个月天天吸收5万IU以上、幼儿一天内吸收超出IU，就会浮现中毒局面。
由于破骨细胞活性坚固，致使骨质脱钙、骨脆性增添、成长受抑、长骨变粗及骨关节痛楚；
皮肤枯燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指（趾）甲易脆；
易激荡、疲倦、头痛、恶心、吐逆、肌肉无力、坐立担心；
食欲下降、腹痛、泻肚、肝脾肿大、黄疸；
血液中血红卵白和钾削减，凝血时候伸长，易于出血。
我存在于各样新鲜瓜果蔬菜中。许多人对我的回忆还停顿在“弱点儿也不严峻，多补点儿也行”的水平。原来，不足维C或许会致使坏血病、抵挡力降落！
若是永远大批服用，则会浮现恶心、吐逆、腹痛、泻肚的情景。然而若是你蓦地削减用量，那末患坏血病的概率比服药前更大，同时尿液酸化，草酸盐急增，轻易造成肾结石。
用大剂量维生素C实行加紧静脉打针，会产生红细胞消融或静脉栓塞，有致命的危险。若是给宝宝大批服用，常有休眠担心、消化不良、浮肿、泻肚、荨麻疹等。屡次静脉打针维生素C，还会产生满身瘙痒性丘疹，以至产生过敏性休克而致死。
我是维生素D，在鱼肝油、蛋黄、乳成品、酵母中都有我的身影。童子的佝偻病，成人的骨质松散症均或许是由于不足我而致使的。不过若是运用过多所造成的恶果比患佝偻病还危险。
据窥察，若赤子逐日服用2万单元，连服几周或数月以后，可浮现头痛、厌食、恶心、吐逆、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及晕厥，尿内浮现卵白和红细胞，如不准时停药，可因高钙血症及肾机能减弱而致死。
许多家长都给自身的宝宝服用鱼肝油来同时增添维生素A和D。不过由于用量不妥，在6个月到3岁的婴幼儿中维生素A、D中毒的病发率最高。若是孕妈大批服用维生素A、D，则会引发胎儿骨骼发育反常、先本能白内障、再造儿血钙太高以及才智笨拙等不良恶果。
我存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油之中，不足或许会致使不育，流产，肌肉性减弱等。
但若是逐日用量大于毫克，永远运用或许致使血栓，还会引发月信过多或闭经局面；当剂量用到~1毫克时，还或许会影响一些人的生养。
关于有严峻高血压、心肌侵害和采纳胰岛素诊疗的糖尿病患者，运用维生素E理当独特留心，起头时逐日毫克，随后渐渐增添剂量，不然易引发血小板招集与血栓造成。
固然我的名字很生疏，但若是不足我可致使凝血机制阻碍，浮现普遍的出血。若是增添过多，会引发严峻的黄癌或溶血性血虚及肝细胞侵害等，还会有过敏反响！
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