一提到糖尿病，很多人都很了解，甚至自己周围认识的人中就有，因为糖尿病已经成功晋级为常见病，据WHO统计全球有超过1.7亿糖尿病患者，预计到年将突破3.6亿，中国调查显示，目前大约有万成人糖尿病患者，而糖尿病前期者更高达约1.5亿！！！小编我可不想加入这个行列，为此特意查了很多预防糖尿病的方式方法，比如防止肥胖、避免高脂饮食、加强锻炼、戒除烟酒等等，甚至还听说补充维生素D也能预防糖尿病，今天小编就和大家一起来学习一下。
维生素D不是跟骨骼健康相关的吗？维生素D是一种脂溶性维生素，很久以前，大家就已经知道补充维生素D可以预防佝偻病、骨质疏松，这是因为维生素D能维持人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成，从而保持骨健康，近年越来越多的证据发现，维生素D还可以减缓炎症，调控免疫系统功能以及帮助控制血糖水平，因此维持充足水平的维生素D还可有效预防某些癌症、糖尿病、多发性硬化症、心血管疾病、中风等问题。
维生素D真的能预防糖尿病吗？早在年，研究学者就发现了胰岛β细胞上存在维生素D受体及维生素D依赖性钙结合蛋白，近年来更多的研究证实了维生素D与糖尿病密切相关。维生素D主要通过抑制炎症反应、调节自身免疫、促进胰岛素合成及分泌、增加胰岛素敏感性及维生素D相关基因多态性等多种作用机制对糖尿病的发病机制及血糖的控制发挥着重要作用，而且维生素D与糖尿病相关的并发症之间也存在相关性：
芬兰的研究人员对名男女进行了17年的追踪研究显示，血液中维生素D含量较高的人比含量较低的人患病风险降低40%。
伦敦儿童保健所和皇家医学院对12万名儿童跟踪调查，并进行长达30多年的研究显示，小时候服用过维生素D的儿童，成年后患糖尿病的几率降低至少80%，从临床统计资料看，哺乳期的婴幼儿如不及时补充维生素D，他们患糖尿病的几率比补充维生素D的婴幼儿高出7倍多。
糖尿病患者易合并骨质疏松症，而维生素D的最主要功能是维持正常的血钙磷水平，促进正常骨骼矿化，维生素D缺乏可能使糖尿病患者的骨质疏松症进一步恶化。
糖尿病患者还易发生动脉阻塞而引发心脏病、脑血管病、肾病，华盛顿大学医学院研究显示，低水平维生素D是导致糖尿病患者产生动脉阻塞的重要元凶，而足量维生素D水平的糖尿病患者发生动脉阻塞的风险明显降低。
如何保证身体中有足量的维生素D呢？维生素D摄入有三种途径：
?食物：如猪肝、蛋黄、海鱼、牛奶等；?日照：人体维生素D需要量的80%以上由皮肤合成，增加户外活动，接受阳光照射时间延长，体内合成的维生素D相对较多；?维生素D补充剂：目前市面上有很多这类产品，但是不可盲目补充，要根据自己的实际需要来补充相应的剂量，补充的过少或过量都是不可取的，需要在使用维生素D补充剂之前先行检测机体维生素D含量水平。维生素D究竟是多？是少？维生素D在体内的主要储存形式是“25-羟基维生素D”，其浓度最高，最稳定，是评价体内维生素D营养状况最为有效的指标，因此通过检测“25-羟基维生素D”的浓度就能知道体内是否缺乏维生素D（如下表），甚至可以准确的知道究竟缺多少，又该补多少。
另外还需要注意的是，维生素D中最重要的是维生素D2和维生素D3，因此在检测时需要同时检测“25-羟基维生素D2和D3”，只检测其中一种不能全面的评估和判定。
来源：检验医学界
编辑：Nicole审校：木棉
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇