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2饮食要注意俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。入伏后就是一年中最热的时候。夏日炎炎，孩子贪凉，爱吃冰西瓜、冰淇淋等，管不住自己，就会总闹肚子。酷热也易使孩子没胃口吃饭，影响孩子的健康成长。孩子饮食问题家长要注意哦！请仔细阅读下面“五要五不要”守则，安排好孩子的饮食与营养。
五要
1、要调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
2、要多喝白开水
鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才想起喝，补水宜少量多次。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。
3、要口味清淡，兼顾营养
孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子的营养需求，不要只注重自己的口味或者孩子喜欢的食物，避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
4、要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买、即烧、即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
5、要注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
五不要
1、不要不吃早餐
很多幼儿在暑假喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让孩子爱上早餐。
2、不要多吃“垃圾食品”
垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水等，夏天幼儿最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。
3、要口味清淡，兼顾营养
孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子的营养需求，不要只注重自己的口味或者孩子喜欢的食物，避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
4、要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买、即烧、即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
5、要注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
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