4月19日—4月23日
合理的膳食不仅直接影响到儿童的正常生长发育健康，也为儿童成年后的健康打下良好的基础。机关一园每周食谱是根据幼儿对热量及各种营养素的需要而制定，不仅保证膳食质量，更满足儿童营养需要，保证幼儿健康快乐成长！
冰淇淋
冰淇淋凉又甜，
宝宝吃成小花脸，
爱吃也别吃太多，
小心肚肚提意见。
周一
美食每刻，有滋有味
早点：鲜奶、全麦吐司
午餐：燕麦大米饭、红烧小肉丸、地三鲜、紫菜鸡蛋葱沫汤
午点：白蒲茶干、苹果
周二
跨越山海，风味不改
早点：豆浆、闲趣饼干
午餐：米饭、爆炒猪肝洋葱甜椒、有机花菜胡萝卜炒肉片、鸡毛菜虾皮汤
午点：南瓜奶香馒头、沃柑
周三
万千肴变，寻味而来
早点：鲜奶、鸡蛋煎饼
午餐：西红柿鸡蛋面、五香牛肉、醋大蒜
午点：椰蓉虎皮卷、哈密瓜
周四
不负美食，共享时光
早点：豆浆、红枣核桃糕
午餐：赤豆饭、红烧鸡翅土豆、文蛤菜炒木耳、鲫鱼鱼丸香菜菌菇汤
午点：菜沫粥
周五
心里有光，慢食三餐
早点：鲜奶、葱香肉松吐司
午餐：米饭、糖醋虾、虾米娃娃菜、三鲜汤、醋大蒜
午点：酸奶爆浆蛋糕、千禧小番茄
健康小贴士
均衡饮食助长高
蛋白质广泛存在于肉类、豆类、蛋奶等食物中，春季多食，可以促进骨骼肌肉的发展，从而有效增高。
维生素广泛存在于蛋类和蔬果中，其中维生素C是骨骼生长的必要元素，可以通过食用奇异果、大枣、山楂、柿、椒等摄取。而维生素D则可以预防儿童佝偻病，促进钙质吸收，应多食蛋类和动物内脏，也可以多到户外晒太阳，摄取足够维生素D。
钙是增加骨密度和骨骼发育的重要元素，日常生活中可多食含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝麻等。
锌虽然并非与骨骼发育有直接关系，但若缺少，孩子的生长发育会有明显落后，免疫力也会有所下降。此外，缺乏锌的儿童会出现食欲不振的现象，严重者可能会营养不良。所以平时可多食瘦肉、动物肝、花生等食物，有效防止缺锌现象。
-END-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇