对于深圳出生的宝宝来说，从出生时，医院就有开维生素D，医生会要求家长从宝宝出生15天开始补充。
但是，在面对母婴店员的强烈推荐、媒体和网络育儿经的狂轰滥炸时，宝妈们经常会陷入迷茫。
到底怎样才能正确补充维生素D呢？
维生素D是一种类固醇衍生物，属于脂溶性维生素；维生素D家族成员中最重要的成员包括维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
植物食物中通常是D2，动物食物、维生素D强化食物以及人体合成的是D3。
虽然都是维生素D，但在人体中D3转换使用的效率比D2好，能更有效地提高血中维生素D的水平。
维生素D的主要功能是维持人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成。
此外，研究显示维生素D受体几乎存在于人体所有的组织和细胞。维生素D是通过与其受体结合发挥作用，与人体免疫功能异常、心血管疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等密切相关。因此，维生素D的作用不可低估。
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