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驼背是常见的脊柱变形，不仅出现于老年人，还有很多青年人也有驼背的迹象，很多人不知道的是，驼背其实也是一种病，如果在初期不进行控制，以后会发展的很严重。
上交叉综合征
上交叉综合征是科技发展的产物，主要是指由躯干上部肌肉系统的失平衡而引起胸背部及上肢运动链受损而导致的症候群，常会累及颈部及胸部、背部肌肉，具体姿势表现为头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。
从解剖上来讲，原因多是由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉(忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习)造成相应部位肌肉不平衡(主要指胸大肌过紧及缩短，菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱)，形成头部前倾(颈椎正常弧度减少或变直)、含胸(圆肩)、驼背(胸椎曲度增加)、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。
这种不良姿势不仅影响体形，还会引起全身症状，包括：
1.颈部肌群紧张，导致颈肩部酸痛不适等症状。
2.颈椎生理曲度变直、反弓，颈椎受力不均匀，颈椎椎间高度丢失，颈椎间盘压力过大，使退变加速，出现手臂手指麻木无力、感觉异常等颈神经受压症状。
3.颈部压力、容量感受器敏感性下降，头部供血不足，反应性血压波动失常，头部供血减少，导致头痛、头晕和嗜睡等。
4.圆肩，导致肩关节活动范围变小，进行肩部运动时容易受伤。
5.双肩内收导致胸腔活动度减少，容量减小，出现呼吸不通畅、心慌胸闷等症状。
6.腹腔向前方膨隆，胃肠蠕动减慢，局部脂肪堆积、出现积食、便秘等不适症状。
7.颈胸椎处双侧肌肉力量失平衡，出现肌源性脊柱侧弯畸形。
8.部分女性会出现乳房变小、双侧不等大。
9.后期合并骨盆过度前倾、腰椎前凸增大，导致下交叉综合征发生。
驼背的治疗方法
1.推拿按摩
可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
2.医用支具
适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。
3.手术
手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。
驼背的矫正练习方法有哪些？
1.手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2.两臂翻握挺胸腰练习
背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6-8次，注意呼吸自然。
3.背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
4.坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6-8次。
5.扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16-20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
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来源：网络作者：医院网（姹熻タ娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄?娌荤枟鐧界櫆椋庢渶涓撲笟鐨勫尰闄?