宝宝冬季补钙
随着一波一波冷空气的来临，天气也越来越冷了。宝宝对钙的需求更为迫切，钙能促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松症，佝偻病等疾病，确保肌肉、神经的正常工作。但是在秋冬宝宝的户外活动时间大幅减少，晒太阳少了，宝宝钙质的吸收也相对较弱。可如何知道宝宝是不是缺钙？又该如何给宝宝补充钙质呢?
缺钙的信号
1、站立、行走的时间比正常宝宝晚，有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状；
2、容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多，而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗；
3、出牙时间会比正常宝宝晚，一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟；
4、容易烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好，睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹。
如何补钙
1、科学喝奶满足对钙需求
对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶-毫升，就可满足身体对钙的需要。
2、按月龄补充VD
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充国际单位，6个月以上婴儿每天补充-国际单位。
3、多晒太阳
尽管冬天较冷，但是很多父母也尽量挑好天气，带孩子外出晒太阳，尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，各一次。日晒时不要遮掩太严实，尽量多露出皮肤，也不要隔着玻璃晒太阳。
4、豆类食品
大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、饮食的变化
1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙-毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
1.婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点，者近似母乳的淡奶味的钙剂最佳。
2.宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。
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