作者：医库君，来源：为了家人学点医
维生素D缺乏性佝偻病是婴、幼儿常见的一种慢性营养缺乏症，同时也是一种代谢性疾病，它除了对骨骼存在危害之外，还可影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，对小儿健康伤害极大。
该病以6个月-2岁儿童多见，主要是由于患儿体内维生素D缺乏，导致钙、磷代谢失常，钙盐不能正常地沉着在骨骼生长部位，以致骨骼发生病变，从而导致患儿神经兴奋性增高、颅骨软化、方颅、出牙延迟、肋骨串珠、O型腿、脊柱畸形等，严重影响患儿的身心健康。
因此，对于维生素D缺乏性佝偻病患儿来说，补充维生素D十分重要。下面我们一起来看一下哪些食物富含维生素D。
大部分植物性食物不含维生素D，仅有少数菌菇、新鲜的水果蔬菜含有较少维生素D，所以，维生素D主要来源于动物性食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，另外，像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品、添加维生素D的营养强化食品中，也都含有丰富的维生素D。
维生素D与其它营养素不同，除了可通过外界进行补充外，也可以通过多晒太阳，接受更多的紫外线照射来体内合成。
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