家中老人经常说，别让孩子拿重东西，耽误孩子长个，压坏了骨头。网上也有人说孩子背重的书包会变矮,影响孩子正常发育。那么，重物是否真的会影响孩子的生长发育呢？
实际上，重物并不在影响身高的范畴中。短时间少次拎抬重物不会对身高造成影响。
但是，过重的书包会对孩子产生长期性的不利影响。
当书包的重量超过其体重15%后，身体这些部位肌肉的工作强度会大幅度增加，而且会在很短的时间内出现疲劳。
孩子所背的书包多是“双肩背”和“单肩背”。“双肩背”如果太重的话，很容易导致孩子背书包时身体前倾，长此下去，孩子的脊柱自然会向前弯曲，影响到孩子的形体。最终会导致脊柱变形，也就是我们常说的驼背。
而“单肩背”的书包对孩子更有害，将造成脊柱侧弯曲，一旦畸形发生，会呈进行性发展，需要特殊矫正或动手术才能恢复正常。
孩子长期负重，容易造成脊柱侧弯变形、O型腿或X型腿，足弓可能被压成扁平足，还容易造成孩子过早地骨化完成，从而达不到本该达到的身高。孩子学业压力沉重，连每日所背的书包亦相当“负累”。
针对孩子书包过重问题，研究初步发现，孩子若连续20分钟背着重量占体重一成半的书包，其脊椎便会矮缩6~8毫米，长期更会引致腰背痛，造成“高得慢，缩得快”的快速老化风险。
书包减负，有益于孩子成长
建议一：书包重量有讲究
首先要给孩子的书包“减负”。一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年级的孩子则应背2.5公斤左右的书包；其次，尽量不要使用单肩背的书包；再次，除了学校的体育课要坚持上外，孩子还应注意在家里锻炼身体，作为家长应带孩子多参加户外活动。
家长在给孩子买书包时尽量买轻便的，而非一味地注重形式花哨却分量不轻。
很多家长为了给孩子减负会选择给孩子配备拉杆书包，实际上拉杆书包也不是最佳选择，因为孩子拉书包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏侧，也容易引起脊柱侧弯。还是应该给孩子的书包减负，这才是必要的。
建议二：书本存放课桌中
学校方面如果能够给学生课桌加个带锁的抽屉，学生每天回家只需带当晚几本复习的课本、作业，其余的可以整整齐齐地放在课桌的抽屉里，既可以让课本、作业本保持清洁整齐，又能使孩子上课时不会丢三落四。
建议三：教孩子整理书包
很多孩子的书包都是自己整理的。孩子为了省事，发多少书就全部装进去，天天都得背着沉重的书包，其实他们有些书在当天的学习中根本用不着。如果家长能够按照孩子当天课程的需要，花几分钟教孩子学会整理书包，按需带书，这样，孩子会每天都轻装上阵，轻松归来。
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濮阳市妇幼保健院
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