环球宝宝食谱
本期内容
一、喂得过饱
很多家长特别是老人，总希望孩子吃得越多越好，每次给孩子喂饭都喂得太多。然而这样不仅不能让孩子变得健康，还会适得其反，让孩子难以长高。孩子感觉饿的时候正是促使大脑垂体分泌生长激素的时候，成长激素会帮助孩子的骨骼成长。要是一直吃得太饱，孩子很难感觉到饥饿，自然就会减少生长激素的分泌。
二、不运动
有的家长生怕孩子磕着碰着，尽可能不让孩子出家门，这样显然是不科学的。孩子多运动，会促使关节活动，能帮助骨骼生长，这样孩子就可以长高了。
三、不晒太阳
晒太阳可以让孩子吸收紫外线，它能够促进人体的血液循环，帮助人体杀菌消毒，同时还能为孩子合成身体必需的维生素D，可以有效防止宝宝患上佝偻病。此外因为维生素D可以促进钙的吸收，所以如果家长总让孩子呆在屋里不让他晒太阳，那么自然会影响身高和发育。
四、起得太早
有时候家长看到坚决不起床的孩子就来气，一定要骂到他们起床为止。家长以为自己在帮助孩子养成健康的好习惯，其实有违孩子的生长规律——他们每天至少需要八个小时的睡眠，这样才能保证他们获得足够的生长激素。如果总是太早就将孩子从床上拉起来，会让孩子由于缺乏睡眠而发育不良，孩子长不高，肯定要怪家长啦。
五、乱补钙
有很多家长坚信补钙能帮助孩子长高，于是不分青红皂白给孩子吃很多种钙片。要知道，凡事都要有度，吃适量的钙片确实有利于身体吸收、补充营养。但是，如果吃了太多的钙或者孩子本身营养足够不需要额外补充，那么会造成孩子骨骺闭合，很难长高。
增高食谱虾仁豆腐羹
材料
A.鲜虾仁30克→去头、尾、虾壳、虾线→切粒
B.豆腐30克→切丁→焯水
白菇20克→切片
豌豆20克→焯水
C.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟→倒入蛋液→煮熟勾芡加盐调味即可
功效
虾味鲜香，嫩豆腐口感细腻嫩滑，含有丰富的蛋白质、钙、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、磷和锌等。白菇有提高机体免疫力的功效。
骨枣汤
材料
A.排骨克→焯水（排骨焯水时一定要温水下锅，大火煮开，把血水煮出来即可，不要焯太久）
B.大枣10枚、姜2片
做法
砂锅加入冷水放入A、B大火煮开→转文火煲1个半小时→放盐调味即可（熬汤时要冷水下锅，那样才能熬出味道和营养。热水熬汤的话，会使排骨肉质迅速紧缩，使得营养成分出不来。）
功效
骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。
骨头汤焖饭
材料
A.米克→用水浸泡30分钟
B.菠菜50克→洗净切小段焯水
做法
将A放入电饭煲加入适量骨头汤按下煮饭键→快熟时放入B蒸熟→加入少许盐搅匀即可
功效
骨头汤中的钙、磷，适于幼儿消化吸收，对幼儿骨骼发育很有好处的。
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回复关键字即可获得食谱：?.果汁、果泥、蛋羹、早餐、午餐、晚餐、奶酪、酸奶、沙拉、汤羹、鸡蛋、肝、猪肺、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材；?.主食类如：米粉、小米、粥、面条、小饼、饭团、寿司、炒饭、馒头、粗粮、饺子、馄饨；
?.肉类如：鸡肉、猪肉、牛肉、排骨；
?.蔬菜如：豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠；
?.鱼、虾类如：鱼、虾、牡蛎、海米；
?.零食类如：零食、布丁、蛋糕、饼干；
?.一些常见病的食疗如：感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；?.补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；?.成长食谱如：辅食、喂养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；6-36个月食谱例6个月宝宝请回复6月;?.智能问答如：感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、常见病、小儿疱疹性咽峡炎、口腔溃疡、鹅口疮、腮腺炎、手足口病。?.月子餐
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