雾霾天又来了，对父母们最关心的就是雾霾对家中祖国小花朵儿们的健康影响。今天我们就先来看看雾霾对儿童主要有哪些危害，该如何防范。
一、雾霾会危害儿童呼吸道健康。
孩子的呼吸道发育不成熟，雾霾中含有的污染物和有害有毒物质会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸道的各种疾病；此外细菌、病毒等随着雾霾中的可吸入颗粒物进入到肺中时，也会诱发呼吸道感染以及过敏性疾病。
二、影响维D含量，增加患佝偻病的可能性。
维D有利于儿童免疫系统的成熟，预防佝偻病。晒太阳是儿童获取维生素D的主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的含量。
三、雾霾会让儿童倦怠无力。
雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等等。
以上种种危害，那如何保护我们的小朋友呢，小爱向专家了解了4大对抗雾霾招数教授给大家。
一、戴口罩
戴口罩是孩子预防雾霾最好的方式。一定要选择大小合适的口罩，能严密包裹孩子的口鼻，避免出现缝隙；从材质上来说，N95、N99等医用口罩可以滤过95%、99%的有毒有害物质，防范作用比较好。但戴这样的口罩可能会影响孩子的呼吸，戴时间长了会很憋闷。要根据不同场合选择不同的口罩。
二、清洗鼻腔
洗鼻腔对于防雾霾是很好的方法。对于较大孩子比如6岁以上的，我们可以教给他如何洗鼻腔，最好用35度~37度左右的生理盐水来操作。而对于小一点的孩子可以买雾化洗鼻的装置，操作起来相对简单一些。
三、使用空气净化机或者新风机
大多数的空气净化机都是靠物理作用，滤芯通过层层过滤把杂质滤出，吹出来的空气就会比较清新。对于密闭空间空气质量的提升是有好处的。
四、多吃清肺食品
能清肺的食物有：银木耳、梨子、冰糖、萝卜、山药等。
木耳有黑有白，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。梨、冰糖、银耳、萝卜等这些食物，清的也是“传统医学上的肺，一般指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，对男女均有补肺的功能。白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺。
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