钙质在人体骨骼和牙齿中占到了99%的比例，它还能调节身体机能，帮助小宝宝快高长大。宝宝缺钙会增加患佝偻病的概率，还会影响宝宝的身高和牙齿的发育。那么宝宝缺钙了都有哪些表现？宝宝缺钙有什么危害？缺钙了又该如何补呢？
宝宝缺钙的5个表现：
1.宝宝会常常烦躁不安，没有理由的哭泣，入睡总是不容易，入睡以后很容易被惊醒。
2.后脑勺常常会出现脱发的情况，枕头的一圈。
3.囟门闭合得比正常情况迟，还表现出没有什么力气，不爱玩。
4.宝宝的平常表情比较少，经常神情呆滞，动作和语言比同龄孩子落后。
5.食欲不振，挑食、厌食都与却钙有关系的。
宝宝缺钙有什么危害
8大轻度缺钙现象
1.盗汗:睡觉、喝奶的汗多
2.易惊醒,易惊跳.
3.白天常出现烦躁不安、好哭
4.枕秃(枕部脱发圈)
5.出牙迟或牙齿排列参差不齐
6.学步迟
7.经常出现抽筋现象
8.指甲灰白或有白斑
4大重度缺钙
1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。
2.肌张力低下、运动机能发育落后。
3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。
4.免疫力低下等。
如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
缺钙了又该如何补钙
世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是和毫克/天。
中国营养学会年修订的中国居民膳食钙参考摄入量：
年龄每日参考摄入量（mg）0-6个月1岁—4岁4岁—7岁岁—11岁岁—18岁孕妇中期孕妇晚期乳母1.首先，要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源好（如碳酸钙一类，市场比较成熟，临床上也常用作补钙剂）、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。由于每个人所处的环境、气候、饮食习惯的不同，所需补充的矿物质也不同，因此最好选择单一元素的钙制品，即便同一个人，过量摄入不需要额外补充的矿物质也会伤害宝宝健康。对宝宝而言。食补胜于药补，最好的补钙食物就是奶制品，另外虾皮、豆类等食物中钙含量也都比较高。
2.要适当的让宝宝多晒晒太阳，太阳很好时，可以在上午10点以后或下午2点以后让宝宝晒晒太阳，每次控制在半个小时到一个小时比较好。晒太阳既能杀菌，又能补充维生素D，促进钙的吸收。
3.除了晒太阳，可以给宝宝适当服用鱼肝油，以补充维生素D，促进钙的吸收。鱼肝油每天上午给宝宝吃一粒即可，一般连续吃不应超过3个月。
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补钙时3大注意
1.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。
2.维生素AD和钙分开补充。
3.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收
特别提醒：钙、铁、锌不能同补。
钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔2小时比较合适。
一生之计在婴幼儿期
虽说从小到老都不可缺钙，但是婴幼儿时期缺钙对健康的影响最大，也是最长远的。其一：婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1~2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需10~12年。其二：婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为厘米，除去50厘米是在妈妈子宫内成长的，后天共长高厘米。这厘米中的1/3(36.6厘米)是在2岁以前生长的。其三：从牙齿的发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙胚也埋伏在下面开始钙化。缺钙，乳牙，恒牙的牙釉质发育不良，易发生龋齿。从小没有健康的牙齿，何来健康的体质。所以，补钙一生之计在婴幼儿时期。
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