维生素是人体必不可少的微量元素，各种维生素对身体的影响各不相同，我们不能把维生素当成万能药而盲目滥用，当然也不要因其有种种不良反应而因噎废食，不敢服用。
重要的是，我们对维生素应有正确认识，特别是当身体出现某种维生素缺乏的信号时，就应该及时补充相应的维生素。
选择具有国家蓝帽标识的小儿维生素更具有安全性。
维生素缺乏的症状：
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性贫血
维生素C：坏血病，抵抗力下降
维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症
维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
食补：常见的富含各种维生素的食材：
维生素A：蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
药补：
如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。
如：维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。
如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。
家长要了解不同的维生素对孩子身体的影响，也要注意平时生活中让孩子摄入足够的维生素，养成良好的饮食习惯，不是所有孩子都需要额外补充维生素的，要根据孩子的生活饮食习惯和身体状况来进行判断的。
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