都说清明时节雨纷纷，可前几天的清明小长假却给今年的春天开了个温暖的好头!天好，大家就忍不住想出去走走，专家都说了：春天补钙效果好哇！
这不，袓国四面八方的人们都涌向各大著名景点进行户外活动，用实际行动给自己的小身板补钙。这里面尤以去泰山的朋友们最腻害了，据说2号晚上，有3万人在山顶上等着看日出，干脆没下来，3号早上再加上上山的人,聚集的人群，那叫一个壮观！可见，大家接受阳光雨露的心情是多么坚决！
寸步难行！骨头不够结实那真是够呛走下来呀!妈妈们，快给娃吃点钙片压压惊。让我们一医院儿科副主任刘艳宇给大家介绍的，如何正确的补钙？怎么样去补钙才合理？
一、钙剂的分类及选择
（一）按化学特性分类
1、有机钙：如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。它们的特点是：钙含量低，溶解度高。因而每次用量较大，口服不方便。
2、无机钙：如碳酸钙、碳酸氢钙、氯化钙等含钙量有高有低，部分有胃肠反应，出现腹胀、便秘等。
3、含维生素D的复方制剂，如碳酸钙D3制剂等。另外家长在购买钙剂时应分辨清是（国药准字批号）还是（国食健字），因为国药准字批号的钙剂含钙量比较高，国食健字属于保健品，含钙量低。
二、儿童钙剂选择的原则
儿童首先推荐使用成分为碳酸钙的制剂。它的特点是，元素钙的含量高，吸收率高。那么，什么情况下影响钙的吸收呢？一般含有充足的维生素能够促进，但钙的吸收率与钙的水溶性无关。溶解度及离子化程度高，大部分钙剂需要在水或胃液中溶解成单独的钙离子状态，才能与肠壁的钙结合蛋白结合，通过主动转运而吸收。常用的碳酸钙制剂中元素钙含量高，虽其水溶性不好，但能在胃酸中溶解，因此在体内有较高的吸收率。
三、儿童补钙的适宜人群
什么样的宝宝适合补钙呢？
往往家长有些误区，认为婴幼儿，1岁以内的孩子生长发展比较快，所以我们需要大量补钙，这种想法是错误的，婴幼儿不是缺钙的高危人群，而早产儿、青少年、孕产妇和老年人缺钙需要长春治疗白癜风的医院有哪些医院治白癜风