钙是人体必不可少的矿物元素，钙除了是骨骼主要的基本原料，除了直接影响身体身高意外，还对人体生理机能有重要的的功能，钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用，参与神经与肌肉活动和神经递质的释放，婴幼儿缺钙可导致神经、肌肉兴奋性增高，造成惊跳、手足抽搐、震颤、惊厥等症状，若未及时治疗，可引起牙齿、骨骼发育不良，导致佝偻病、软骨病的发生，所以今天小编跟大家来谈谈如何给宝宝科学补钙。6月龄至一岁的较大婴儿，一般是奶+辅食的饮食模式，《指南》推荐每天不低于毫升的母乳或婴儿配方奶粉，大概含有毫克的钙，辅食中鸡蛋、肉禽鱼、米粉、粥饭、蔬果中也含有一部分的钙，总体说来也不需要额外补充。母乳喂养的婴儿需要继续补充维生素D，配方奶粉中一般强化了维生素D，一般不需要额外补充。1至3岁的幼儿，《指南》建议每日毫升的乳制品，经常摄入牛奶、奶酪、豆制品、花生仁、海带、紫菜、木耳、虾皮等含钙高的食物，养成好的饮食习惯，均衡饮食，一般也不需要补钙。盲目补钙会影响锌、镁等其他重要的矿物质的吸收。4岁以后的孩子，建议每天喝奶毫升以上。牛奶中钙含量丰富且易于吸收，毫升大概含有毫克的钙，可以占到推荐摄入量的一半。均衡饮食，一般不需要补钙。学龄期的孩子，生长发育迅速，如果饮食中不能满足充足的钙摄入，可以适当补充钙制剂，最好选择强化了维生素D的钙剂，可以促进钙的吸收和利用。
不同年龄对于补钙的需求
除此之外还有平时要多食用高钙的食物
日常饮食高钙的食物
除了这些，家长们也要注意给孩子补钙的时间，在服口服钙的时候时间也影响钙的吸收，若选用每天只服用1次的制剂，以每晚临睡前服用为佳。因为人体的血钙在后半夜及清晨最低，临睡前服用可以使钙剂的吸收更加充分，若采用每天3-4次服法，最好在餐后一小时服用。因为钙剂需要在胃酸的作用下解离成钙离子，故空腹时不宜补钙，宜餐后一小时服钙。
钙的注意事项有哪些？
补钙同时需注意日常饮食：菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。钙锌切勿一同补充：如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。因此，一定要将两者分开服用，比如早晚服用钙剂，中午服用锌制剂，两者间隔至少3小时。最后小编说一句在这个“全民补钙”的时代，父母应该学会理性对待认真分辨，科学给宝宝补钙，才能为宝宝“钙”出一座健康城堡！
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