随着春天降临，气温回暖，各种病毒和细菌也逐渐开始活跃。
杭州伢儿的身体状况怎么样？浙一保健科和儿科团队通过调查问卷的方式，在上城区2所幼儿园和3所小学进行了调查研究。
调查的内容主要集中在身高、体重、饮食习惯、胃口、进餐时间、晚上入睡时间、早上起床时间、平均户外活动时间、体质状况（每年感冒、发热、腹泻次数，有无特殊疾病、有无喘息发作）、家长最希望获得哪些科普知识等方面。本次调查一共收回调查表份，其中有效数据份。
拿到调查结果后，孩子们主要存在哪些问题呢？
NO.1
矮小
份调查表中，矮小儿童15名（身高低于同年龄同性别儿童平均身高-2SD），占2.47%；偏矮儿童58名（身高处于同年龄同性别儿童平均身高-1SD～-2SD之间），占9.54%。
评语：总体水平好于全国平均水平。
注：1正常及超高（87.99%），2偏矮（9.54%），3矮小（2.47%）
NO.2
肥胖
名儿童中，名男生，名女生。男生中有61人肥胖（体重高于同年龄同性别儿童平均体重2SD），占18.8%；女生中有31名肥胖（同上标准），占10.95%。
评语：肥胖儿童男生显著多于女生，肥胖的发生越来越低龄化，家长们一定要重视起来了！
NO.3
饮食习惯
有17.93%的儿童挑食，尤其不喜欢吃蔬菜；每天喝饮料≥2罐的有5.59%；胃口不好的小朋友占5.43%，其中幼儿园小朋友中，吃饭磨叽（每餐进食时间≥1小时）的有近26%。
评语：挑食、不喜欢吃蔬菜、喜欢喝饮料，会影响食欲，这些不良生活习惯也与肥胖的发生以及生长发育异常有关。
NO.4
夜间睡眠时间
每天入睡时间在20:00前的占2.30%（大部分为幼儿园小朋友），20:00～21:00的占34.54%，21:00～22:00的占55.59%，22:00之后的占7.57%。
评语：竟然有这么多的小学生这么晚入睡！
NO.5
室外运动
名儿童中，每天少于半小时的占17.43%，半小时至1小时的占45.56%，大于1小时的占37.01%。
评语：小学生室外运动情况显然比我们预计的要好。
NO.6
体质状况
每年感冒次数≤2次占43.09%，3～5次占47.04%，6～9次占8.88%，≥10次的占0.99%；每年发热次数≤2次占73.68%，3～5次占23.03%，6～9次占3.29%；每年腹泻次数≤2次占90.95%，3～5次占8.22%，6～9次占0.83%。55名儿童有喘息发作（哮喘），占9.05%。
评语：儿童体质有待增强！
梁启超说：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。”
简单地说，就是少年强则国家强，怎么才能让孩子的健康不输在起跑线上？
专
家
建
议
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从小养成良好的进食习惯
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高，营养是基础。幼儿园是孩子养成良好生活习惯的重要时期，孩子不能挑食，不要经常吃零食；要给孩子适当多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对增强体质和长个子是很有益处的。
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保证充足的睡眠
“孩子睡得好，长得高、身体好”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子深睡眠时—在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。不同的年龄阶段需要的睡眠时间是不一样的，幼儿园小朋友每晚10小时以上，小学生最好也能保证10小时左右，充足的睡眠是促进孩子长高的重要保证，也对机体新陈代谢、组织修复以及维护健康有利。
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多选有利于长个的运动
室外运动对孩子长高有促进作用，阳光照射能促进维生素D的合成，促进骨骼生长。运动也能促进机体的新陈代谢，有益于健康。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、投篮等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长帮助不明显。
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保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常受到批评、责备，经常处于父母争吵补休的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
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防治疾病
很多疾病会导致矮小，常见的有：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、晚发性甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病等。这些孩子首先应到儿科内分泌医生处就诊，详细询问病史、化验检查确诊之后进行有针对性治疗。
目前已知有三百多种疾病伴有矮小，不同的疾病应针对病因进行治疗，如营养不良应消除病因、增加营养，年龄越小越要注意；严重的佝偻病应查找病因，是否是肾小管酸中毒？还是低血磷抗D佝偻病？请专科医师及时治疗。矮小的孩子应常规检查甲状腺素，必要时做生长激素药物激发试验。不少矮小是属甲状腺功能低下，因没有临床表现而忽视，只要早期发现，早期替代甲状腺激素，就能长高。人的长高主要是靠生长激素刺激软骨细胞分裂而增高的，除了遗传和疾病因素外，个体的高矮差异很大程度上是由自身生长激素分泌的多少而决定。
因此，患生长激素缺乏症的孩子智力正常，身高却很矮，需每天补充生长激素，生长速度可提高三至五倍，治疗后一般年增高10厘米。基因重组人生长激素已结束了侏儒症患者不能增高的历史。
来源：浙一儿科（ID:zyek）
编辑/制作：王毅