虽然已经立秋，但还是有很多家长询问宝宝爱出汗的问题。
玩一会儿，后背全是汗；一睡觉，一脑瓜子汗。
有时候大人觉得不怎么热，宝宝头发里已经密密麻麻一层汗珠。
这也太夸张了吧……
大家都担心，宝宝这么爱出汗，
是不是身体“虚”？
是不是缺钙？缺营养？
赶紧请育学园诊所的白洁医生来讲讲吧。
白洁
北京崔玉涛育学园儿科诊所医疗总监
毕业于北京大学医学部，儿科学博士学位；
具有十多年的儿科临床工作经验，曾就医院工作并完成新生儿临床博士的学习，并在核心期刊发表多篇论文。后医院工作近9年。不仅对儿科各种常见疾病的诊断与治疗有着丰富的经验，还对儿童生长发育、儿童心理和行为评估，以及婴幼儿过敏、喂养与营养等专业有着深入的研究和丰富的临床经验；
曾参与翻译《1-4岁宝贝健康从头到脚》一书，并曾为《父母必读》杂志的“成长观测站”等专栏供稿；
具有美国儿科学会及心脏病学会认证的儿童高级生命支持（PALS）证书及新生儿高级生命支持(NALS)证书。
关于宝宝爱出汗的问题，门诊中也经常遇到家长
我家宝宝特别爱出汗，稍一活动就大汗淋漓，是身体虚弱吗？
宝宝一睡觉就满头是汗，这种现象正常吗？需要补钙吗？
似乎每当宝宝出现了什么症状，家长都会首先想到，是不是缺乏这样那样的营养素所致，于是希望把能补充的都补上，这样心里才能踏实。
但其实，很多情况并不像大家担心的那样，出汗这个问题也是如此。
今天我们就一起说说宝宝最为常见的现象——出汗。
出汗是人体散热的主要方式出汗，是由于外界气温升高，或体内产热增加，通过神经传导，刺激汗腺分泌汗液的结果。
我们出汗，就是通过分泌汗液把身体由于代谢、运动或进食等过程中产生的多余热量散发出去，以此来维持身体体温保持恒定的一个过程。
汗腺遍布于全身皮肤，以额头、颈部、背部、腋窝处最多。
吃奶也累着呢
我们常常会看到宝宝大量出汗，尤其在剧烈活动、喝奶后出汗，这也是宝宝机体的调节反应，属于正常的生理性现象。
宝宝为什么出汗特别多？有些家长说，热了会出汗，这个都明白，但是我家宝宝出汗真的“特别多”。
其实宝宝出汗多与下面几个因素相关：
宝宝新陈代谢快
婴幼儿时期是人体生长发育最快速的阶段。
宝宝总在不停地活动，其呼吸、心跳的速度要远高于成年人，也就是宝宝身体的新陈代谢要比成年人更旺盛，由于各种活动所产生的热量就相对多，出汗自然也就更多。
宝宝活动量大，新陈代谢快
宝宝皮肤含水量高
宝宝皮肤中的水分含量相对于成年人更高，皮肤血管丰富，神经系统还未发育完善，身体对冷热的调节能力较差，所以一旦受到环境刺激，通过皮肤散发出去的水分就会比较多。
单位面积汗腺多
婴幼儿皮肤上每单位面积的汗腺数比成年人多。因此，在外界环境温度高时；保暖过度（穿盖过厚）时；进食热的食物后；进行活动后，出汗会明显更多。
遗传因素
另外，还要注意遗传因素。汗腺数量多的人，在相同条件下出汗就会比其他人更多。
如果宝宝生长发育都很好，只是爱出汗，也可以考虑一下有无家族史，比如爸爸妈妈是否也“特别爱出汗”。
综合上述所说，宝宝比成年人更怕热。
因此，相同环境下，宝宝比成年人出汗多，是正常现象。
出汗多是不是缺钙？很多宝宝稍一活动就出很多汗，有些即使安静入睡后，仍旧大量出汗，这就会使家长担心，宝宝是不是“病理性”的问题，比如缺钙。
家长所担心的缺钙或佝偻病（佝偻病主要是维生素D的缺乏所致，并不是单纯缺钙）所导致的出汗多，是一种与室温、季节无关的，由疾病所导致的病理性出汗，主要是由于维生素D获取或摄入不足，通常会伴有骨骼异常和一些神经症状。
而我们常见的情况，其实都是生理性的出汗，与缺钙或佝偻病没有直接关系。
睡着也出汗，是什么原因？婴幼儿入睡后出汗，也是生理性出汗的一种。
这是由于婴幼儿处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，入睡后一段时间内，交感神经兴奋性仍占优势。
如果白天活动过度，就会导致宝宝体内温度升高，特别是入睡前仍有剧烈活动，会使宝宝入睡后，机体的代谢仍维持较高水平，于是就需要通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温恒定正常。
通常这种生理性的出汗多会在宝宝安静或入睡后的1-小时后自行消失。
因此，只要宝宝除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心营养摄取不足、体质“虚”或其他病理性出汗的可能。
但是要注意避免宝宝在睡觉前过于兴奋，剧烈活动。
睡前剧烈活动，入睡后容易出汗
需要注意的是，如果家中室温较高，或是给宝宝穿盖相对较多时，就会出现宝宝入睡很久后仍持续出汗的现象。
建议保持宝宝房间温度在4-6度，宝宝颈背部温热，即温度合适。
如果宝宝出现手脚偏热，甚至入睡很久仍旧大量出汗的情况，一定要检查是否给宝宝穿盖过多。
平时，家长要根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。
睡觉时不要穿盖过多哦
我们通常建议，宝宝穿盖多少可以参考爸爸，因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。
宝宝出汗多，如何护理？最后总结一下家长需要注意的几点：
保持房间温度相对舒适，调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议开空调，将房间温度调整到4-6度，同时避免风直接吹向宝宝。
不要让宝宝在睡前剧烈活动，以免太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。
发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，如衣服被汗浸湿，也应及时更换，同时适当减少穿盖。避免出汗时直接吹风，防止着凉继发感冒等。
宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食，如果小便偏黄，适当多喝些温开水就可以了，不需要额外补充各种营养制剂。
出汗对调节人体体温、维持代谢平衡起着重要的调节作用。
通常来说，出汗多只是宝宝生长发育过程中，正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。
只要宝宝没有不适的症状，喂养和生长发育正常，那么随着宝宝的长大和神经系统逐渐发育完善，这种生理性的出汗现象就会好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。
小编说宝宝出汗多了，痱子什么的也会跟着来，
所以给宝宝适当穿盖和控制合理室温，减少出汗，真的非常重要。
衣服穿多少？空调开多少度？没有特别统一的标准，都以宝宝舒适，清爽不出汗为宜。
出汗后及时给宝宝擦干，避免出汗后吹风着凉。
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王小妞
北京崔玉涛育学园儿科诊所