你怀孕的时候，有没有满屋贴漂亮宝宝的海报？
不过据说，现在都改贴新晋男神李现和长腿女神热巴了。这无非就是图个好意头，希望以后自家生了女宝宝肤白貌美大长腿，男宝宝高大帅气通南北。
随着孩子一天天长大，许多家长都开始担心宝宝的身高问题，为了孩子能够多长高几厘米，更是操碎了心。
·宝宝是不是个子有点矮？
·孩子身高几个月都没见长正常吗？
·与邻居家娃同年月份，总觉得身高差很多？
每次脑海里浮现这样的问题，家长的脸上就不自觉挂满了愁容，“这可怎么办”？
与其纠结不懂，不妨随小编一起来看看孩子的阶段性身高标准，科学地了解一下“高矮”问题。
＞0—6岁以下女童身高（长）标准值（cm）＜
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司（表中3岁前为身长，3岁以及3岁后为身高）
＞0—6岁以下男童身高（长）标准值（cm）＜
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司（表中3岁前为身长，3岁以及3岁后为身高）
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可能有的家长不太了解表格中的“中位数”“SD”的概念。
中位数：表示“处于人群的平均水平”
SD：表示加减标准差
从上图看，首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。
只要宝宝的身高是在-2SD和+2SD之间，就都是正常的。
如果身高小于-2SD，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；
如果身高大于+2SD，说明宝宝生长速度有点儿快，要警惕性早熟。
那么，如何让孩子保持正常地长高呢？关键是要抓住2个生长发育的关键期。
第一个关键期是出生后的头三年
出生第一年内身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米；
1-3岁平均每年约增长8-10厘米，所以这3年基本能长高30-45厘米。
第二个关键期是青春期
女孩通常在10-12岁开始，男孩通常在12-14岁开始；
整个青春期内，男孩子大约可长20-30厘米；女孩子可长15-20厘米；
青春期后身高增长逐渐减缓，直至发育停止。
促进孩子身高增长的因素有哪些？
01
合理膳食
充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。
饮食需多样
每天尽可能多的摄入食物种类，每天吃十几种比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。
比方吃杂果蔬菜沙拉就比吃单一蔬菜或水果强，杂粮粥比大米粥营养更全面，什锦饭也远比单纯的米饭营养丰富。
钙质要足够
钙是骨骼成长的“地基”。缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养无法正常生长，更别提长高个儿了。
而孩子在发育期对钙质的需求非常从天然食物中吸取钙质是不错的选择。如奶制品、鱼类、蓓蕾、豆类、鸡蛋、芝麻酱、南瓜子等。
蛋白质天天见
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量远比成人高得多，供给不足会影响身高增长。日常食物中，鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，却是成长不可或缺的重要元素。
缺锌易引发食欲不振，铁、铜不足，血红蛋白合成受阻，生长、智力、免疫功能等均受影响。
食物中含铁丰富的食物有：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
新鲜蔬果不间断
新鲜的蔬菜水果含有丰富的人体必需维生素。这些蔬菜：维生素较高白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。以及如下水果：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜都富含维生素。
02
适宜运动
运动对孩子身高增长的重要性不言而喻，因为生长激素在运动时分泌会比较旺盛！恰当的运动锻炼，可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。经常运动的孩子，明显身高比其他孩子高出2~3厘米。
1岁以内的宝宝，建议多以抬头、翻身、爬行、站立等运动相结合，而2-3岁的宝宝，要多以独立行走、跑跳等提高协调能力运动为主。
03
睡眠充足
研究证明，生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，是清醒时的3倍！
睡觉时，人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素，分泌高峰期是在夜间睡熟后，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这两个时段，分泌最旺盛！因此，经常晚睡、夜奶就会影响孩子生长激素的分泌。
充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。
04
阳光照射
宝宝也是需要“光合作用”的，长期缺乏阳光照射会影响骨化过程的顺利进行，也会引发婴幼儿佝偻病。适当地晒晒太阳是必要的，尤其在冬春季节。
注意要在挑天气好的时候。如遇雾霾天还是乖乖在家，另外出门晒太阳也要做好防护哦~
05
心情愉快
不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。
衷心希望宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高，快乐健康！长大后都出落成男神女神哦！
同样作为一名妈妈，小编的想法就是：让宝宝吃得好、睡得好、运动好、长得好。爸爸妈妈们，帮宝宝抓住春天生长黄金期，为他们的身高加把劲吧！
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