Hello!大家好，这里是为各位宝宝操碎了心的波妞！
补钙在育儿界一直是一个玄学话题，从出生到宝宝长大，每一个妈妈都在担心自己的宝宝因为缺钙长不高。而发育中的各种小毛病，例如腿不直、走路不稳等等，都被划分为“缺钙后遗症”。
但是，有的时候，你眼中的这些问题其实并不是缺钙导致的。盲目给宝宝补钙，不仅不能让宝宝长得更高，还可能对身体产生负面影响。
今天，就让我们仔细来聊一聊关于补钙的玄学！
宝宝每天需要多少钙？
众所周知，钙是人体所必须的营养物质，它可以保证筋骨强壮、维持神经兴奋性和肌肉动作。人体对钙的需求处于动态变化之中，每个时期需要的钙含量都有所不同。
放心选1岁之前，宝宝成长所需要的钙主要来源于母乳、配方奶以及辅食。母乳中钙的含量比较稳定，一般为34mg/ml，也就是说6个月以前，宝宝只需要通过母乳就可以摄取足够的钙含量。添加辅食以后，配方奶加辅食，也可以满足宝宝的生长需求。
因此，宝宝其实并不需要专门补钙。钙摄入过度，不仅容易便秘，还会增加代谢负担，以及阻碍其他营养物质吸收。
这些情况需要补钙吗？
虽然1岁以下的宝宝生长所需要的钙，可以通过母乳或者配方奶摄入。但是也不排除因为有些宝宝不爱喝奶或者父母喂奶量不足，而导致宝宝缺钙。
想要知道宝宝是否缺钙，不能通过外在表现进行判断，而需要综合维生素D和钙摄入量、血钙、血磷、骨碱性磷酸酶等几个生化指标进行衡量。所以，缺不缺钙，医生和检查结果说了才算！
而以下几种现象与缺钙无关，不要再给宝宝盲目补钙啦——
这些表现不一定缺钙
●长牙晚
每个宝宝长牙的时间略有差异，晚长牙和缺钙无关，和体质以及遗传基因有关
●枕秃
很多人都会将在枕秃与缺钙联系起来，其实大多数情况下，枕秃都是因为宝宝在枕头上来回翻滚形成的，和缺钙无关。
●个子矮小
身高大多和遗传基因有关，过度补钙也没办法让宝宝突破基因的束缚，快速变高。
●佝偻病
佝偻病的成因比较复杂，有些是因为遗传，有些则是因为缺乏维生素D导致钙无法被吸收。总之，它也与缺钙无关~
●夜间盗汗
由于宝宝自主神经还未成熟，因此晚上熟睡时经常会出汗，这是一种正常的生理现象。
补钙不如补维D
对于宝宝来说，补钙不如补充维生素D。维生素D主要作用是促进钙的吸收，但是不管是宝宝还是成年人，都很难从食物中获得足够维生素D。因此，维生素D又被视为一生都需要补充的营养物质。
01
晒太阳补充VD作用有限
晒太阳确实可以补充为维生素D，但是所具备的条件也比较苛刻—
第一，必须是特定的波长；
第二，必须照射足够长的时间
第三，必须直接暴露在阳光下
一方面，受到地理等相关因素的影响，人体很难通过晒太阳补充足够的维生素D。另一方面，为了不受紫外线的伤害，在阳光足够充足时，人们通常会选择撑伞或者涂抹防晒霜。由于防晒物质的阻挡，维生素D的合成也相对比较困难。
但是，对于皮肤比较娇嫩的宝宝来说，不涂防晒霜在太阳下直射，不仅容易中暑生病，而且还会导致皮肤晒伤蜕皮、产生水泡等等。
因此，想要通过晒太阳补充维生素D，并不是最好的方法哟~
02
维D制剂，安全又有效
想要安全又有效的为宝宝补充维生素D，最靠谱的办法还是服用维生素D补充剂。
市面上的维生素D制剂包括维D3和维D2两种，由于维D3的活性要等于或优于维D2，因此建议家长优先选择维生素D3制剂。
不过补充维D，也要适量。根据美国儿科学会、中国营养学会建议，一岁以下宝宝每天补充IU的维生素D，而一岁以上的宝宝每天补充IU的维生素D就可以啦~
各位父母在给宝宝补充维D的时候，也要看清楚剂量啦~
怎么样，看完这篇内容是不是对补钙又有了新的认识呢？各位爸妈关于养娃还有什么问题，欢迎在评论区留言哟~让我们在育儿的道路上一起愉快成长吧！
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