一、首先我们来聊一下这一个，宝宝出生后建议唯一需要补充的营养素，
维生素D！
各位宝妈是否对为什D存在以下误区呢？
1.为什么必须要补充维生素D呢？
维生素D对维持人体的钙稳态和骨骼健康起到重要作用，它能促进钙的吸收，对孩子的生长发育非常重要，同时维生素D对宝宝的胃肠道功能发育和免疫功能发育都有重要的作用，它是一个唯一需要从出生补到老的营养素。生活中维生素D主要依靠晒太阳和强化食物的补充，平时吃的蔬菜、水果中，维生素D的含量极低，大部分婴幼儿饮食中含有强化维生素D的成分，成人喝的牛奶中也富含丰富的维生素D，另外，母体—胎儿的转运，是胎儿获取维生素最主要的途径。食物中VD含量很少，目前经过晒太阳来获取维生素D这一途径已经不能满足宝宝维生素D的需求了，这是因为高楼大厦的建立，环境的污染已经遮挡了有效的紫外线，所以必须通过额服用补剂来满足。2、需要补充多少呢？
0-12月每天单位，最高U
1-17岁（包括孕妇以及哺乳期女性）每天-单位
70岁以上每天单位,最多U
3、鱼肝油、鱼油是不是就是维生素D？
宝妈们常说的的鱼肝油通常指维生素AD，它是一种包含维生素A和维生素D的复合补充剂。因为深海鱼的肝脏富含维生素A和D，可以从鱼中获取到。虽说里面维生素A的量不至于导致维生素A中毒，但对于不缺乏维生素A的宝宝来说，并没有补充的必要，国外有些认为，维生素A摄入过多会增加心血管疾病及肝损伤的风险，所以，建议单独补充维生素D3鱼油，鱼油可不是维生素D，千万不要混淆！鱼油主要补充的是DHA和EPA（多不饱和脂肪酸），与维生素D一点关系都没有，可以从鱼中获取。只要宝妈均衡饮食，平时多吃海鲜，鱼类，宝宝不需要补充。
4、选择什么样的剂型？
目前国内市面上补充的产品有很多种，从维生素D的结构上来说，维生素D补充剂有两种，来自植物的D2，也就是维生素AD中的D2和来自鱼类等动物的D3。选择时，可参考以下标准：①维生素D3优于维生素D2；
②单维生素D3滴剂优于维生素AD（鱼肝油）；
③胶囊型滴剂每粒定量（IU）优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。
李大夫首先推荐的维生素D3胶囊滴剂。
二、再说一下维生素A1、维生素有哪些重要的作用呢？
维生素A是宝宝生长发育必需的营养素，具有哪些重要的作用呢。
①它可以维持上皮细胞的正常代谢，促进免疫球蛋白的合成，这两个功能主要是因为它参与了糖蛋白的合成，那么糖蛋白对于上皮细胞组织的形成、发育和维持，起着关键作用，
②维生素A可促进宝宝的视觉发育，皮肤正常生长。
③维生素A可以促进免疫蛋白的合成，在维持或者调节正常免疫功能中；
此外维生素A，还可以促进骨细胞分化，维持骨骼正常的生长发育，促进生长，抗氧化等多种生理功能。
2、如何判断宝宝缺乏呢？
医院去找医生来判断。3、通过哪些途径可以获取到呢？
看下图，维生素A不是必须通过药物来补充的奥。
4、具体需要多少呢？
0-6月每天单位，最高U
6月-1岁每天单位，最高U
1岁-4岁每天u,最多U
4岁-7岁每天1U，最多U
7-17岁每天U，最多U
三、需不需要补充钙呢？枕秃、盗汗是缺钙吗？
宝宝磨牙是缺钙吗？
宝宝走路O型腿是缺钙吗？
都不是！
这些啊，其实大多是正常的生理现象。
枕秃、盗汗：两三个月到1岁间的很多宝宝都会枕秃，因为宝宝每天躺在床上的时间长，脑袋经常蹭枕头，就容易发热出汗，然后头皮发痒，可宝宝太小时还不会抓，所以只能摇头晃脑地来挠痒，一摩二擦，头发就遭罪了，枕秃就来了。盗汗的话，先想想宝宝睡前是不是活动过多？宝宝本身新陈代谢旺盛，植物神经调节功能也不健全，是很容易出汗。另外就是如果在睡前吃的多或穿盖太厚也是盗汗的常见原因。磨牙：其实磨牙在幼儿期和学龄前期的宝宝中很常见，十个中就有2-3个宝宝磨牙，且常常出现在宝宝长第一颗牙的时候（通常在6个月左右）。宝宝磨牙的原因有很多，比如宝宝刚开始长牙或在换牙期。比如宝宝出现了耳朵感染或牙齿脱落等引起了疼痛，磨牙主要为了缓解不适感。如果孩子在面临新环境，或家中多了个弟弟妹妹，以及父母争吵让孩子感觉到了压力和焦虑，也会引起磨牙。总之和缺钙无关。如果宝宝磨牙比较严重，还是去看看牙医，他可能会给宝宝用防护口罩保护牙齿，但一般在长恒牙以后了，不要擅自在家里自作主张的乱处理。O型腿：大多数宝宝的O型腿是正常下肢的发育过程。看图宝宝从出生到18个月之前，腿就是呈罗圈状，也就是O型腿，到了18-24个月的时候，腿才逐渐呈现直立状态。到了2岁之后，由于重力的作用，又开始呈现X型状态，到了4岁左右，X型腿的程度才达到成人的状态。所以说，正常成人也会有些轻微的外八字呢！所以，宝宝学走路时有些O型腿很正常，并不是缺钙的表现。但是注意：O型腿也可能是疾病引起的，比如营养性佝偻病（缺乏维生素D）、代谢性疾病、骨骼发育不良、外伤或者感染等。如果母乳喂养的宝宝没能及时补充维生素D，从而出现维生素D缺乏性佝偻病，也会出现O型腿。其实，对于1岁以内的小宝宝的主食就是奶制品，无论是母乳喂养，还是配方奶喂养，足以满足身体钙的需要。1岁以后的宝宝，随着食物种类的丰富多样，只要每天奶量达到-ml或者相当量的奶制品，再加上其他食物中的钙，也足以满足身体需要。因此，只要宝宝奶量充足，合理饮食，通常不会出现缺钙。注意奥：过量的钙会给肠胃功能和肾脏功能增加负担，消化不良、便秘、厌食、血尿甚至结石都有可能。还可能会让宝宝的骨骺线提前闭合，影响今后的的身高。如果血钙浓度过高，也可能会对宝宝的视力、心脏带来影响。最重要的是，如果钙的含量过高，铁、锌、镁这些微量元素的吸收就会受到一定抑制，所以，可不能盲目补钙啊！如果担心宝宝缺钙，要到医学寻求医生帮助，他们会依据宝宝情况来给宝宝做相应的检查，明确后医生会给予你最合适的指导建议。四、锌需不需要补充？你家宝宝指甲上有白点，是缺锌了，感慨补充吧？
是这样吗？
当然不是！
宝宝的指甲有白点往往是由于微小外伤引起的，因为宝宝都爱到处抓玩，容易磕伤指甲。指甲除了我们看到的那部分，还有一小部分潜藏在皮肤下，所以你看到的小白点也许是两个月前宝宝磕的。不用太担心，小白点会随着指甲的生长慢慢移动到指尖，然后修剪掉就会消失了。与缺锌真的没有啥关系。宝宝每天需要多少锌剂呢？
对锌营养素DRI(膳食营养素参考摄入量)，以人乳锌含量推算0-6月婴儿锌的AI(适宜摄入量)2.0mg/d；7-12月龄锌的AI3.5mg/d；1-3岁锌的RNI(推荐摄入量)4.0mg/d；4-6岁5.5mg/d.。0-6月母乳喂养婴儿，母乳锌含量满足婴儿需要；配方奶粉喂养婴儿，一般含锌4.5mg/g奶粉，根据宝宝每天奶摄入量计算，一天宝宝奶量ml，需要奶粉20勺，每勺奶粉4.3g，总奶量80.6g，锌达3.mg，是完全能满足宝宝锌营养素摄入量要求的。因此，对正常喂养，生长发育正常的婴儿不建议多补充，如果实在担心去寻求医生的建议，而不是听从商家卖家的推荐。什么时候要补充锌呢？
宝宝腹泻的时候一定要补充锌剂。
腹泻补锌，这是全球观点和共识，由于急性腹泻时大便丢失锌增加、负氮平衡、组织锌减少，补锌治疗有助于改善急性腹泻病和慢性腹泻病患儿的临床预后，减少腹泻病复发，推荐患儿进食后即予以补锌治疗，小于6个月的患儿，每天补元素锌10mg/d；大于6月的患儿，每天补元素锌20mg/d，共10-14d。元素锌20mg，相当硫酸锌mg、葡萄糖酸锌mg。
五、铁元素铁是人体的一种必须矿物质。缺铁是婴儿贫血最常见的原因。缺铁性贫血影响患儿体格生长发育，对儿童运动系统、神经心理发育和认知功能都有影响。
4个月内母乳喂养的宝宝身上很少发现缺乏铁，足月、健康婴儿出生时就有大量的铁储备+出生后6个月母乳喂养最佳的铁吸收利用效率，使婴儿获得足够的铁元素，保持其血红蛋白水平在正常范围内，不易发生贫血。
4个月后，足月儿体内的铁储备减少，高铁辅食的添加将满足宝宝对铁和蛋白质的需求。在添加些富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收。
提示：如果医生给予宝宝检查发现缺铁性贫血，这是需要及时的补充铁剂来治疗。
六、DHA越补充越聪明吗？1、DHA补充会让宝宝越来越聪明吗？
这还真不是！
事实上，无良广告商对DHA的夸大宣传是导致大家对DHA产生误解的罪魁祸首
2、DHA是什么呢？
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对宝宝非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育，人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。DHA是怎么被推上代表智力这一神坛的呢？其实，都是套路！关键词：DHA，大脑，外界获取。转化组合：大脑=智力，外界获取=体内缺少。组合好后即：体内缺少DHA影响智力。逻辑转换：体内缺少影响智力，那么体外多补充即可变得更聪明。3.需不需要补充呢？
DHA毕竟体内缺少啊，缺少了DHA，还是会影响到宝宝大脑的正常发育吧？这个是正确的，但是，对于母乳的宝宝来说，他们所需的DHA是来自妈妈的直接供应，需要的DHA来自母乳，母乳是DHA最好的来源，所以，建议宝妈最好是给予宝宝母乳喂养。如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养，也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉，也能满足宝宝发育的需要。因此对于宝妈来说，适当的补充DHA就显得尤为重要了。但是补充的方式建议首选的是食补，而不是药物或者孕婴产品。准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于mg就可以供给宝宝足够的DHA4、哪些食物含有较多的DHA呢？列举几种奥！深海鱼类：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；海藻类：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；其他：虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。建议母乳喂养的宝妈，或者添加辅食的宝宝选择每周吃2~3餐鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，这样从食物中获得的DHA就足够满足你和宝宝的需要了。所以，如果准妈妈或哺乳期妈妈饮食均衡，经常吃深海鱼，那么就无需额外添加DHA补充剂；母乳喂养的宝宝、喝含DHA配方奶的宝宝同样无需额外添加DHA补充剂。总之，宝宝需要补充的营养素中，除了维生素D，其他的只要均衡饮食，都是不需要额外给宝宝补充的，好好吃饭最重要！温馨提示：以上是针对足月健康宝宝的建议，对于早产儿，双胞胎，小于胎龄儿，生长发育异常、生长速度过快的宝宝，对于这些特殊的宝宝，要去寻求医生的个体化建议指导，不能完全按照以上建议来给宝宝补充。定期儿童保健评估，医生会给你家宝宝具体的指导建议，不要在家擅自购买补充，不要花了钱还伤了宝宝奥。
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