第一护：护肝
春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生。那如何养肝呢？主要是做到以下几点↓
01、调整作息春季提倡早睡早起，一般来说，早上在8点前起床较为合适，赖床最晚不超过9点，晚上则根据自己的时间安排来，但最晚不超过11点，毕竟熬夜伤肝。
02、适度用眼肝主目，用眼过度会伤肝气，因此平时应该多眨眼，缓解视觉疲劳，条件允许的话，还可适当的闭目养肝。
疫情期间远程居家办公怎么保护眼睛？①合理安排工作时间，连续工作0.5-1小时休息10分钟，眺望远方、眨眼或者闭眼；②正确使用电子设备，调整好房间灯光，晚上看电脑看电视要开灯；③保持正确坐姿，摆好电脑位置，人的胸部和屏幕中心在同一高度；④注意用眼卫生，勤洗手，不揉眼睛，预防近视：使用电子产品20分钟，20英尺远眺不少于20秒。
03、饮食少酸多甘古代医书《千金要方》里记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，即春天应该少吃点酸的、多吃点甘甜的。这是因为酸味入肝，而春季肝气旺盛，若是酸的吃多了，会导致肝气偏亢，无法很好的疏泄，进而还会影响脾胃的运作。
因此，春季可适当多吃点枣子、蜂蜜等甘味食物。
还可多食鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、野菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素和易消化吸收的食物，以增强体质，提高抗病能力。
04、多喝水少喝酒春季风大,气候干燥,水分缺乏,晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分,在预防便秘的同时还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于对中老年人尤为重要。而酒精则是在肝脏中代谢的，需要肝脏解毒，过量饮酒会加重肝脏负担，甚至是损伤肝脏。
第一戒：戒怒
春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪,保持心情舒畅,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
建议那些脾气不好的人，可以喝点菊花茶，来清肝热、祛肝火。
第一动：快走
早春的天气还是比较寒冷的，建议进行不那么剧烈、但又有一定效果的运动，比如快走，这个运动会微微出汗、但又不大喘气。
快走以30-40分钟为最佳，可一次性完成，也可根据自己的时间，分2-3次完成。
第一补：阳光
阳光有温暖人身心、驱走忧郁、杀菌的作用，还能促进钙的形成，因此每天早上晒晒太阳是极好的，特别是在经历了冬日少阳光的日子后，被早春的阳光沐浴就感觉格外的舒适。
第一防：防寒保暖
春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,很容易引发感冒,所以,在春天不宜过早的脱去外衣,要随着气温的变换及时增减衣服,以免身体受寒,引起感冒等疾病。
第一祛：祛寒
早春每晚泡一泡热水脚，有利于祛除体内冬日积攒的寒气、湿气。
建议泡脚的温度控制在40-45℃左右，时间控制在20-30分钟内，水要没过脚踝，有条件的可以没过膝盖。
注意:有糖尿病、心脑血管疾病、静脉曲张、足癣等皮肤疾病等人群，少用过热的水泡脚，部分人群并不建议（经常）泡脚。
一切生物都随着四季气候的变化而适应，这是一种正常规律，人们如果能够顺应这种自然变化，注意气候多变，在饮食起居各方面加以调适，懂得适时养生，就可以避免或减轻疾病的发生。“山东绿丰生态农业股份有限公司”坐落于风景迤逦国家4A级景区五莲山风景区前麓，园区占地余亩，是一二三产业深度融合的大型现代生态农业综合体。
目前生产高端樱桃汁、樱桃酒、樱桃脯、樱桃保健饮料、樱桃VC口含片、樱桃枕等“爱樱维”品牌系列产品。爱樱维牌系列樱桃产品被评为“山东省最受喜爱的旅游特产”年产高端樱桃汁吨、樱桃酒吨、樱桃脯吨，是一家可开放式参观的樱桃鲜榨果坊。
点击“阅读原文”可进入商城选购富含VC的爱樱维%樱桃汁~