近年来，越来越多证据表明维生素D缺乏可能具有致命的影响。因为维生素D对心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化等疾病都具有重要作用。维生素D对骨骼健康以及预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症是不可或缺的。《美国公共健康杂志》网站上指出：“维生素D缺乏的普遍性及某些类型癌症在维生素D缺乏者身上风险增大的发现表明，维生素D缺乏可能是每年数千例因结肠癌、乳腺癌及其他类型癌症过早死亡的原因。”
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，被用来防治小儿佝偻病和成人的软骨症，关节痛等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效提高钙离子的吸收率，并被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，它对免疫系统也有增强作用。
那么如何在日常生活中补充到丰富的维生素D呢？
1、每天将脸部、手部和胳膊暴露在阳光中2次，每次15分钟，足以补充人体大部分需要的维生素D。
2、从食物中也可以补充一定量的维生素D，天然食物中包括鳕鱼以及其他咸水鱼，例如大比目鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等的鱼肝油中，奶类也含有较多的维生素D，是另一种理想的补充源。
朝阳亚历山大医疗集团提醒您：维生素D每日最适合的服用量是到个国际单位。（一般市场上的液体钙每粒含-国际单位），可根据不同年龄需要选择使用。
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